Йога по методике Шри Б.К.С. Айенгара

Йога Айенгара – это один из стилей Хатха-йоги, который был основан Шри Б.К.С. Айенгаром. Характерной особенностью этого стиля является статичное выполнение асан с необходимыми опорами и вспомогательными материалами. Важной чертой метода Айенгара является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

Ключевым аспектом в йоге Айенгара является понятие выравнивания тела в асане. Тело выравнивается не только на физическом уровне, но и постепенно изменения начинают происходить на более тонких и глубоких уровнях. Психо-эмоциональное состояние постепенно выравнивается, а ум уравновешивается.

Другой особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован.

Неоценимую роль в практике начинающих играют позы стоя. Шри Б.К.С. Айенгар посвятил много внимания углублению и более утонченному выполнению поз стоя, видя в них неисчерпаемый источник укрепления и раскрытия тела, подготовки к более продвинутым этапам практики.

Йога Айенгара подходит абсолютно всем независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Данная методика обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом.

forma
The form you are trying to view has been unpublished.
Зарегистрируйся и получи скидку 10% при первом посещении!
Сайт разработан веб-студией Prana