«Пранаяма. Мудры»

Занятия «Пранаяма. Мудра» будет состоять из йоговских дыхательных практик, элементов циклической медитации и цигун.

Акцент занятия направлен на развитие чувствительности практикующих, поддержание спокойного созерцательного состояния ума.  Большая часть занятия проходит с закрытыми глазами.

Курс особо будет интересен для людей желающих подключить к собственной практике пранаямы (дыхательные упражнения на замедление и остановку дыхания). Будут рассмотрены классические пранаямы удджаи (полное дыхание), нади шодхана (уравновешивающее и очищающее), сурья бхедана (пробитие солнца), бхастрика (кузнечные меха), маха мудра (великая печать).

Упражнения состоят из простых элементов, доступных людям любого уровня подготовки, однако освоенные перевернутые положения из раздела випарита карани мудра (стойки на плечах и на голове) приветствуются.

 

Преподаватель: Андрей Болтян

forma
Зарегистрируйся и получи скидку 10% при первом посещении!
Сайт разработан веб-студией Prana