Йога Нидра

Йога-нидра— психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал технику осознанного расслабления, которая позволяет высвободить и «растворить» блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия в реализации наших целей.
Сознание, погруженное в йога-нидру, находится в особом состоянии — между сном и бодрствованием. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда мы расслабляемся, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы нашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Все наши восприятия отпечатываются в уме, а впечатления предшествующих жизней, раннего детства, зрелости зарегистрированы в бессознательном. Недаром, когда люди начинают практиковать йога нидру и медитацию, они вдруг вспоминают более ранние, совершенно забытые и незначительные впечатления. Так наш прошлый опыт выходят из пучины бессознательного. Он может выражать болезненные воспоминания, несбывшиеся мечты, расстроенные планы, препятствия, страхи, комплексы и неврозы. Наши мысли и поступки обусловлены именно этим опытом — главной причиной нашей напряженности, умственного беспокойства и болезней.
Во время йога-нидры осуществляется санкальпа, «формула твердого желания (намерение, внутренняя убеждённость, дошедшая до глубин подсознания, которая регулярно воспроизводится так, что становится реальностью.) С помощью регулярной практики возможно добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии, оздоровлении и устранения стресса.
Практика йога нидры состоит условно из трех частей:
1. Практика асан, которые в значительной степени способны снять вашу напряженность.
2. Пранаяма для устранения суеты ума
3. Непосредственно йога нидра. Практикующий находится в шавасане, и следует инструкциям ведущего, который помогает ему погрузиться в пограничное состояние между сном и бодрствованием.Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту. Эта практика поможет улучшить качество сна и стабилизировать психоэмоциональное состояние, победить хандру и раздражительность.Занятия будут проходить по пятницам 20.30-22.00

forma
The form you are trying to view has been unpublished.
Зарегистрируйся и получи скидку 10% при первом посещении!
Сайт разработан веб-студией Prana