Курс «Йога с нуля». Каждую среду с 4 декабря ноября по 25 декабря

29 ноября 2019

«Я совсем деревянный», «У меня ничего не гнется», «Я не понимаю, как это сделать», «Хочу на йогу, но боюсь, что там все крутые, а я ничего не умею», «Уже полгода хожу на йогу, но до сих пор ничего не понимаю», «Мне кажется, я что-то делаю не так»…

Мы слышим это часто. А вам знакомо? 👆🏻 Тогда курс «ЙОГА С НУЛЯ» для вас.

КОГДА?
По СРЕДАМ с 4 по 25 декабря с 19:00.

ГДЕ?
Наша школа йоги PARINAMA — ул. Дибуновская, дом 37

ПРОГРАММА КУРСА:

⭐День 1.
Теория:
1. История йоги
2. Стили йоги и их отличие
3. 8-ричная система йоги
4. Техника безопасности в занятиях

Практика:
1. Асаны стоя
2. Сурья намаскар А, В.

⭐День 2.
Теория:
1. 5 видов праны
2. Бандхи, мудры

Практика:
1. Асаны с наклоном стоя,
2. асаны сидя,
3. асаны с прогибом

⭐День 3.
Теория:
1. Яма, нияма
2. Пранаяма (назначение, виды)

Практика:
1. Асаны лёжа на спине
2. Асаны лёжа на животе
3. Проработка передней поверхности тела
4. Проработка задней поверхности тела

⭐День 4.
Теория:
1. Шаткармы
2. Мантры
3. Yoga Flow принципы построения практики

Практика:
1. Комплекс YogaFlow
2. Тратака
3. Мантры

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:
ИРИНА СТАЛЬНОВА, для которой йога — это, прежде всего, гармония разума и души.

forma
The form you are trying to view has been unpublished.
Зарегистрируйся и получи скидку 10% при первом посещении!
Сайт разработан веб-студией Prana