Виньяса флоу - стиль йоги, в котором асаны плавно перетекают из одной в другую, согласуясь с ритмом дыхания. Такой поток даёт невероятное ощущение сонастроенности  с телом и создает гармоническое состояние, наполненное одновременно спокойствием и ощущением энергии. Также плюсом этого занятия является разнообразие движения и активная смена асан, что стимулирует интерес и развивает подвижность суставов и активную гибкость.
Проводит Елена Петровна, преподаватель со стажем в йоге больше 20 лет, и в свои 70 лет даже не думает про боли в спине и легко садится в шпагат.

Практика этого направления йоги включает в себя настройку под звуки тибетской чаши, после которой выполним суставную гимнастику в комбинации с мягкими асанами из инь йоги, далее сделаем несколько пранаям, позволяющих глубоко восстановить нервную систему и завершим шавасаной с установкой намерения на лучшие изменения в жизни
Какой результат вас ждет после занятий:
- Физический аспект-легкость в теле, снижение болевых ощущений и даже полное их устранение вследствие регулярной практики
- Эмоциональный аспект- становится проще доверять себе, другим людям и миру   
- Жизненная сила-благодаря правильному дыханию высвобождается поток праны, а значит, мы избавляемся от напряжения, а уровень жизненной силы возрастает
- Чувство единения, когда уровень жизненной силы высокий, наша прана начинает течь свободно, мы чувствуем эмоциональную защищенность, физические тела становятся сильными, в результате мы чувствуем глубокое ощущение единения с голосом интуиции.
Проводит Мария Шустова - инструктор по растяжке, йоге, дыхательным практикам, преподаватель медитаций со стажем работы 8 лет. 

Класс построен таким образом, что чередуя интервальный режим перехода из асаны в асану, мы можем включить самые глубокие мышцы, максимально почувствовать свое тело, развить гибкость и обрести ощущение своего Я через физическое напряжение. А бонусом будет улучшение общего самочувствия.
Преподаватель - Мария Пилипенко - преподаватель йоги и йогатерапии. Опыт личной практики  9 лет, опыт преподавания 5 лет.

На классе разберем - откуда берётся лишний вес, как начать худеть и не сорваться, как при этом влияет психоэмоциональное состояние. 
Какие инструменты предлагает йога на пути снижения веса. Развеем мифы и постараемся найти приемлемое решение для каждого.
Проводит Елена Чесаева - преподаватель йоги. Йогатерапевт. Инструктор по адаптивной физической культуре и  физической реабилитации. Высшее спортивно- педагогическое образование. 
Руководитель и преподаватель курсов для преподавателей  Академии йоги "Сфера". Персональный  тренер с многолетним опытом. Реабилитационная практика 15 лет. 

Джампинг запись обязательна (максимум 8 человек) 
Джампинг - это тренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды. Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Занятия идут под энергичную музыку. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий.
Преимущества джампинг-тренировки:

• Укрепляют мышцы ног и кора.
  
• Развивают координацию и вестибулярный аппарат.
  
• Помогают снять нервное напряжение.
  
• Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и метаболизм
  

Проводит Екатерина Калмыкова - фитнес инструктор, 7 лет преподает джампинг и фитнес.