Практика фейс-йоги направлена на сохранение молодости лица и поддержание здоровья всего тела. Занятия начинаются с работы с осанкой и состоянием опорно-двигательного аппарата, так как всё начинается именно с правильного положения тела. Особое внимание уделяется индивидуальной постановке рук и технике безопасности, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта. Каждая участница получает персональный подход и корректировку упражнений, учитывая особенности и проблемы своего лица. Такой деликатный подход позволяет глубже проработать мышцы лица и поддерживать его здоровье и свежесть.

Практика включает несколько этапов: настройку (начинающим объясняются правила безопасности), разминку с пранаямой и основной комплекс асан в различных позициях (стоя, на коленях, лёжа на животе, сидя и на спине). В практике сохраняется принцип сочетания сжатия и растяжения, позволяющий глубже прорабатывать тело. Перед шавасаной знакомятся с одной-двумя мудрами, затем выполняется шавасана. Урок завершается совместным пропеванием звука ом. В течение занятия акцент делается на поддержании медитативного состояния, отбрасывании ненужных мыслей и полном погружении в процесс.

Интенсивный класс, где асаны выполняются в динамичном режиме с акцентом на синхронизацию движений с дыханием. Практика включает полный комплекс поз, плавные переходы между ними и активную работу над выносливостью, силой и гибкостью. Такой подход позволяет одновременно развить тело и контролировать внимание, поддерживая ритм дыхания и движения.
Соревнование по балансу и планке - это игровая часть занятия, где участники проверяют и развивают свою устойчивость и силу мышц-стабилизаторов через удержание статичных поз и планок. Это мотивирует к сосредоточенности, улучшает координацию и укрепляет мышечный корсет.

Комплекс упражнений для укрепления глубоких мышц корпуса, которые поддерживают позвоночник и обеспечивают стабильность тела. В упражнениях важно медленное, контролируемое выполнение с акцентом на правильное дыхание, удержание ровной осанки и прижатие поясницы к полу или болстеру для защиты спины и максимальной активации мышц-стабилизаторов.
Випарита в терапевтическом варианте выполняется с поддержкой поясницы на болстере, что способствует расслаблению поясничного отдела, улучшению кровообращения и снятию напряжения. Такая поза помогает мягко растянуть мышцы и улучшить осанку.
Медитация дополняет тренировку, способствуя глубокому расслаблению, улучшению внутреннего баланса и осознанности после работы с телом.

Мягкая практика йоги с плавными движениями, с концентрацией на дыхании. Наполнимся энергией через практики Цигун. В ней соединились элементы классической хатха-йоги и некоторые элементы цигун. Однако, в отличие от хатха-йоги, в тибетской асана не удерживается в статике. Примерно одинаковое время уделяется вхождению в асану, пребыванию в ней и собственно выходу.