Logo
  • Направления
  • Расписание
  • Команда
  • Стоимость
  • Акции
  • Семинары
  • Контакты
+7 (921) 951-85-01
Практики для спокойствия  и эмоционального восстановления


 Обрети внутреннюю гармонию и баланс.

Запишитесь на пробное занятие по йоге всего за 650₽
или БЕСПЛАТНО при покупке абонемента в день занятия.

Направления занятий

ЙОГА-НИДРА 
Кундалини с тибетскими поющими чашами 

ЦИГУН
Преимущества студии
Работаем 12 лет, более 4000 человек изменили свою жизнь к лучшему, занимаясь у нас
Занятия для всех возрастов от 7 до 50+ лет
Более 19 направлений для любого уровня подготовки
Профессиональные мастера с опытом преподавания до 17 лет
Заботимся о вас и индивидуально подбираем программу занятий
Большой выбор дополнительных услуг в одном месте для души и тела
Уютная атмосфера, чай и угощения после урока
 Обрети спокойствие и внутреннюю гармонию.
Запишись на пробный урок всего за 650 руб.
Наша команда
У нас работают сертифицированные мастера йоги и фитнес-тренеры с опытом преподавания от 3 до 17 лет.
Преподаватель Хатха йоги, Йоги для начинающих,  йоги для беременных, Мама и Малыш
Йогатерапевт
Преподаватель Цигун и Тибетской йоги; йоги для детей
Инструктор антигравити (йога в гамаках) и фитнеса
Преподаватель Хатха йоги
Преподаватель Хатха и Аштанга йоги 
Инструктор антигравити (йога в гамаках)
Детская аэройога
Преподаватель Хатха йоги, Виньяса Флоу
йоги, Здоровая Спина
Йогатерапевт
Преподаватель Айенгара йоги
Преподаватель Кундалини йоги
Преподаватель Хатха йоги, 
Здоровая Спина
Йогатерапевт
Инструктор по фитнесу и растяжке, 
Lower Body, Пилатес. Аэройога
Инструктор по растяжке и пилатесу; преподаватель целостной йоги, аэройоги и детской йоги
Преподаватель йоги Кундалини и медитаций с Тибетскими поющими чашами
Преподаватель Хатха-йоги, йоги для старшего возраста
Стоимость

В стоимость урока входит: аренда коврика, чистая вода для питья, чай после занятия. 
Абонементы

Срок действия
Цена абонемента
Цена 1 занятия
Пробное
1 занятие
650₽

Разовое
1 занятие
1100₽
1100₽
4 занятия 
1 месяц 
3800₽
950₽
8 занятий
1 месяц + 7 дней заморозки
6600₽
825₽
12 занятий
2 месяца + 7 дней заморозки
9500₽
792₽
24 занятия
3 месяца + 14 дней заморозки
17100₽
713₽
БЕЗЛИМИТ
1 месяц
10400₽

Йога для старшего возраста (4 занятия)
1 месяц + 7 дней заморозки
2100₽

Скидки: 
на продление абонемента в день последнего урока - 5%*
для пенсионеров и студентов - 
10% на любые абонементы*
*Скидки не распространяются на разовые посещения и безлимитные абонементы.
Дополнительная заморозка на 14 дней - 1000 руб. на 30 дней - 1500₽
Детская аэройога

Срок действия
Цена абонемента
Цена 1 занятия
Разовое
1 занятие
950₽
950₽
4 занятия
1 месяц
3200₽
800₽
8 занятий
1 месяц + 7 дней заморозки
6000₽
750₽
Покупая абонемент Вы соглашаетесь с правилами посещения студии
Скидки и акции
Семейный абонемент
Занимайтесь йогой и фитнесом всей семьей. По абонементу вы можете приходить на занятия вместе с членом семьи без доплаты. 

Приглашай друзей на йогу
Приглашай друзей на бесплатное пробное занятие и
 получи 1 занятие в подарок при покупке другом абонемента.
Скидка 5%
При покупке нового абонемента в день
последнего занятия.
Скидка 10%
Для пенсионеров и студентов на абонементы
(4 занятия; 8 занятий; 12 занятий и 24 занятия)
Имениннику  сертификат 1000₽
На мероприятия студии, массаж и индивидуальные тренировки 
Бесплатное пробное занятие 
При покупке любого абонемента в этот же день
Расписание занятий
Контакты
Ближайшие станции метро:
M Старая деревня М Чёрная речка

Адрес: Санкт-Петербург, Дибуновская улица, 37

Ориентир: Вход с ул.Школьная, вывеска ЙОГА

Телефон: +7 (921) 951-85-01

Email: parinamayoga@mail.ru

Logo
ИП Рявкина Марина Геннадьевна ИНН 231102267602
Политика конфиденциальности
Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине, мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы.
Сбор и использование персональной информации
Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним.
От вас может быть запрошено предоставление вашей персональной информации в любой момент, когда вы связываетесь с нами.
Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию.

Какую персональную информацию мы собираем:
  • Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать следующую информацию: ваше имя, номер телефона и адрес электронной почты.
Как мы используем вашу персональную информацию:
  • Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях.
  • Время от времени, мы можем использовать вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений, касающихся занятий в нашей студии.
  • Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг предоставляемых нами и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг.
  • Если вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую вами информацию для управления такими программами.
Раскрытие информации третьим лицам
Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам.

Исключения:
  • В случае если необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве, и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ — раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о вас если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях.
  • В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.
Защита персональной информации
Мы предпринимаем меры предосторожности — включая административные, технические и физические — для защиты вашей персональной информации от утраты, кражи, и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения.
Соблюдение вашей конфиденциальности на уровне компании
Для того чтобы убедиться, что ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников, и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.
Оставьте контакты для записи
Ваша заявка принята в обработку
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
ХАТХА ЙОГА/ИШВАРА ЙОГА ПРОДОЛЖАЮЩИЙ КЛАСС
Уровень нагрузки средний и высокий. Программа занятий содержит много силовых асан и балансов даются медитативные практики и практики очищения для продолжающих. 

В основе ишвара-йоги лежат
асаны хатха-йоги, однако их выполнение основано на несколько иных принципах. Здесь каждая асана выполняется всем телом, всеми мышцами, которые отстраиваются от центра к периферии. Причем ключевым моментом является состояние мышц – они все напряжены одинаково, в идеале в теле при выполнении асаны не должно быть ни слишком расслабленных, ни слишком напряженных мышц.
Преподаватели направления
ИРИНА ЛАЗУТКИНА (МАЙОРОВА)
АЛЕКСЕЙ ВИНОГРАДОВ
Запись на пробное занятие
ХАТХА ЙОГА. НАЧАЛЬНЫЙ
На начальном классе по хатха йоге вы научитесь базовым элементам, таким как асана (позам), некоторым шаткармам (техникам очищения тела), основам пранаям (техникам управления дыханием), вьяямам и виньясам (динамическим суставным упражнениям и связкам между асанами). На этом занятии многим тяжело включаться сразу в непрерывный поток, выполняемых поз и связок, трудно отслеживать дыхание и тем более контролировать его. Но все это приходит со временем практики. Преподаватели отследят качество вашего исполнения и, по необходимости, скорректируют вас. В любой момент хода занятия начинающий может расположиться в свободную позу для отдыха. Здесь нет цели быть сильнее или выносливее других, каждый работает в силу своих возможностей! Старайтесь уже с первых занятий отслеживать собственные ощущения и состояния, это и есть цель первых занятий.
Преподаватели направления
МАРИНА УТЕШЕВА
ЕЛЕНА НАРЫШКИНА
АЛЕКСЕЙ ВИНОГРАДОВ
Запись на пробное занятие
ХАТХА ЙОГА. МАМА И МАЛЫШ
Эта группа — второй дом и райский уголок для женщин, которые хотят восстановить свою душевную и физическую форму после родов, получить ценные советы и обменяться опытом с другими мамами. На этом курсе упражнения построены исходя из особенностей организма женщины после родов.
Здесь можно и нужно брать на занятия своих малышей! Они активно вовлекаются в процесс и прекрасно проводят время в компании других карапузиков.
Польза для мамы:
-восстановление тела после родов -укрепление мышц тазового дна и нижних мышц живота — раскрытие грудной клетки и расслабление плеч — восстановление хорошей осанки;
-устранение после родовой депрессии;
-психоэмоциональная разгрузка.
Преподаватели направления
МАРИНА УТЕШЕВА
Запись на пробное занятие
ЙОГА-НИДРА
Йога-нидра – это практика по трансформации сoзнания с помощью расслабления. с санскрита переводится как «божественный, йогический сон».

Йога-нидра работает как систематический процесс, который направляет практикующего к более глубоким состояниям сознания, когда он наблюдает за различными аспектами и слоями ума, отдыхая в состоянии глубокого расслабления. 

С помощью словесных указаний цель состоит в том, чтобы оставаться в бодрствующем состоянии, находясь очень близко к границе сна. Это состояние достигается тем, что инструктор вводит ученика в предварительные стадии сна. Результатом является очень глубокий уровень медитации сна.
Практика позволяет почувствовать себя гармонично и сбалансировано, утихомирить колебания мысли.
Преподаватели направления
Наталья Горинова
Запись на пробное занятие
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА
Что такое тибетская дыхательная йога?

Данная система в первую очередь направлена на восстановление физического здоровья. Результатом является улучшение кровоснабжения внутренних органов за счет специальных упражнений, которые успокаивают ум при помощи концентрации на дыхании. При регулярном выполнении этих упражнений внутренние энергетические каналы очищаются, и энергии начинают в них свободно течь.

Очищение энергетических каналов способствует улучшению работы нервной системы; усиливается обмен веществ и регулируется вес тела, происходит массаж внутренних органов, что способствует их укреплению.

Тибетская дыхательная йога помогает избавиться от головных болей и мигреней за счет снятия напряжение в области шеи и плеч, а также обогатить клетки тела кислородом, что является профилактикой и лечением большого числа хронических заболеваний.

Главным образом эти упражнения помогают восстановить жизненную энергию, способность к концентрации и здоровье в целом.
Преподаватели направления
ЕКАТЕРИНА КАРАДЕНИЗ
Запись на пробное занятие
РАСТЯЖКА
Занятия растяжкой это:

- отличный способ проработки всех мышц тела
- улучшение осанки и общего состояния позвоночника,
- предотвращение заболеваний суставов
- устранение напряжения, болевых синдромов
- стимуляция сердечно-сосудистой системы;
- омоложение тела путем возвращения ему естественной гибкости и подвижности.
Преподаватели направления
ДАРЬЯ АЛПАТОВА
Запись на пробное занятие
Кундалини с Тибетскими поющими чашами 
Кундалини-йога — это мощная практика, которая раскачивает твою энергию, прокачивает тело и ум, а ещё может давать нереальные состояния осознанности. Всё идёт по структуре, но с глубоким эффектом. 
Давай разберём по шагам, как это обычно выглядит на классе.   
1. Настройка (Ади Мантра)
Практика начинается с пения мантры "Онг Намо Гуру Дев Намо"(3 раза). Это вроде "подключения" к потоку знаний и энергии. Сидишь в удобной позе (часто в Сукхасане или на пятках), руки в  Гьян-мудре (большой+указательный палец соединены), глаза закрыты. Настройка помогает переключиться с мирской суеты на практику.  
2. Разминка (Пробуждение тела)  
Перед основными упражнениями — лёгкая разминка. Могут быть:  
- Дыхание огня (быстрое диафрагмальное дыхание) — разгоняет энергию.  
- Повороты корпуса — чтобы раскрепостить спину.  
- Круги плечами/шеей — снимают зажимы.  
3. Крийя (основной блок упражнений)
Крийя — это последовательность асан, дыханий и мудр, направленная на определённый эффект (например, раскрытие сердца, детокс, укрепление нервной системы)
4.На следующем классе мы выполним Набхи Крийю (работа с пупочным центром)
Набхи — это область пупка, центр жизненной силы и уверенности. Набхи Крийя — это практика для укрепления манипуры (3-й чакры), улучшения пищеварения и повышения внутренней силы.  
5. Релакс (Шавасана)
После крийи — обязательный отдых (5–15 мин). Это время, когда энергия "усваивается". Можно накрыться пледом, главное — не заснуть, а именно расслабиться.  
6. Медитация и мантры
Часто в конце — медитация с мантрой (например, "Са Та На Ма" для очищения подсознания) или "Сат Нам" (утверждение истины).  
7. Завершение (Благословение)
Класс закрывается мантрой "Сат Нам"— чтобы сохранить состояние гармонии.  
Что даёт практика?
- Физика: гибкость, сильный пресс, выносливость.  
- Энергия: чувствуешь подъём сил, ясность ума.  
- Психика: уходят тревоги, появляется уверенность (особенно после Набхи Крийи)

Длительность: 90 мин
Преподаватели направления
Татьяна Матвеева
Запись на пробное занятие
ЙОГАТЕРАПИЯ
Это практический микс из специально подобранных, систематизированных в единый комплекс йогатерапевтических техник и упражнений ЛФК.
Занятия на классе «Комплексная йогатерапия» рассчитаны на помощь при:
- различных патологиях суставов и связок
- восстановление и профилактика заболеваний ОДА (грыжи, протрузии, сколиоз, дегенеративно
дистрофические изменения позвоночника)
- устранение мышечного дисбаланса
- повышение функциональных возможностей дыхательной системы
- варикозная болезнь
- профилактическое и поддерживающее здоровье воздействие на уровне гинекологии и урологии
- гармонизация психоэмоционального состояния при депрессиях, нарушении сна
- похудение
- плоскостопие
- вспомогательное воздействие при аутоиммунных заболеваниях
Преподаватели направления
МАРИНА УТЕШЕВА
ЕЛЕНА НАРЫШКИНА
Запись на пробное занятие
ЙОГА 50+
Данный вид Йоги сочетает в себе асаны, дыхательные техники, мудры и медитацию. Она позволяет сохранить и улучшить здоровье, задержать возрастные изменения, практически безболезненно пройти период эндокринной перестройки организма.

В результате регулярных занятий увеличивается подвижность и гибкость в суставах и позвоночнике, улучшается осанка, нормализуется артериальное давление, наблюдается благотворное влияние на внутренние органы, налаживается работа нервной системы, повышается жизненный тонус, восстанавливается душевное равновесие.

Занятия состоят из комплексов, задействующих все системы организма: начиная с разминки с элементами суставной гимнастики, чередуя вытяжение со сжатием, мы глубоко и эффективно прорабатываем мышцы и суставы, делая их одновременно гибкими и сильными. Практика также включает элементы пранаямы. На занятиях мы будем знакомиться с мудрами, которые регулируют энергетические потоки в теле и, тем самым, гармонизируют физической и психическое состояние, а в отдельных случаях и при регулярном применении корректируют болезненные состояния.
Преподаватели направления
ЕЛЕНА НАРЫШКИНА
КРИС КИПАРИС
Запись на пробное занятие
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ 7-14 ЛЕТ
Полезны ли занятия йогой для детей? Несомненно!
Детская йога — это специально адаптированные для растущего организма практики йоги. Занятия помогают ребенку укрепить не только хрупкий детский позвоночник, но и опорно-двигательный аппарат в целом, а также, изучить и, главное, понять принципы правильного дыхания.
Кроме того, физическая составляющая занятий йогой способствует развитию у детей гибкости, улучшению координации, исправлению осанки. Что очень важно для растущего организма.
Важным моментом является и воздействие йоги на эмоциональное состояние ребенка. Занятия помогут повысить самооценку и научиться концентрировать внимание, что полезно в учебном процессе.
Занятия проходят в дружелюбной атмосфере, комфортной для ребёнка.
В уроки добавлены элементы игры и взаимодействия друг с другом.
Преподаватели направления
ПАВЛОВА ЕКАТЕРИНА
Запись на пробное занятие
АЭРОЙОГА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Aэро йога — молодое, но уже ставшее популярным, направление йоги. Основные принципы взяты из Хатха йоги.
Хотите испытать ощущение абсолютной свободы, отрешившись не только от гравитации, но и от повседневной суеты?
Приходите на занятие по аэройоге !

Польза аэройоги чувствуется даже после первого занятия. Занимаясь йогой на гамаках, вы даете себе возможность расслабиться полностью, создавая идеальное состояние в теле и сознании для включения механизмов естественного самовосстановления.
Антигравити подходит для практиков с любым уровнем подготовки . Фиксируя тело упругими лямками гамака, новички получают возможность в буквальном смысле с первых занятий занимать сложные позиции — перевернутые и другие, не боясь получить травму.Для практики не нужно иметь специальной подготовки или обладать акробатической ловкостью.
Польза аэройоги :
- улучшает кровообращение, предотвращает заболевания сердца,
- нормализует работу пищеварительной системы, замедляет процесс старения,
- растягивает позвоночник,
- развивает гибкость,
- избавляет от болей в спине, пояснице и шее,
- повышает подвижность суставов, укрепляет суставы и мышцы всего тела,
- расслабляет и снимает напряжение,
- приводит тело в тонус,
- развивает выносливость,
- поднимает настроение,
- способствует выработке гормонов счастья,
- помогает справиться с депрессией,
- улучшает работу головного мозга,
- приводит к балансу тела и души.
АЭРОЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ
Аэройога для детей и подростков – это способ расслабления и медитации, для других – укрепление мышц и развитие гибкости, для третьих – восстановление после перенесенных травм или болезней.
Запись на пробное занятие
Преподаватели направления
АНАСТАСИЯ СОЛДАТОВА
АНАСТАСИЯ СОКОЛ
АЭРОЙОГА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Aэро йога — молодое, но уже ставшее популярным, направление йоги. Основные принципы взяты из Хатха йоги.
Хотите испытать ощущение абсолютной свободы, отрешившись не только от гравитации, но и от повседневной суеты?
Приходите на занятие по аэройоге !

Польза аэройоги чувствуется даже после первого занятия. Занимаясь йогой на гамаках, вы даете себе возможность расслабиться полностью, создавая идеальное состояние в теле и сознании для включения механизмов естественного самовосстановления.
Антигравити подходит для практиков с любым уровнем подготовки . Фиксируя тело упругими лямками гамака, новички получают возможность в буквальном смысле с первых занятий занимать сложные позиции — перевернутые и другие, не боясь получить травму.Для практики не нужно иметь специальной подготовки или обладать акробатической ловкостью.
Польза аэройоги :
- улучшает кровообращение, предотвращает заболевания сердца,
- нормализует работу пищеварительной системы, замедляет процесс старения,
- растягивает позвоночник,
- развивает гибкость,
- избавляет от болей в спине, пояснице и шее,
- повышает подвижность суставов, укрепляет суставы и мышцы всего тела,
- расслабляет и снимает напряжение,
- приводит тело в тонус,
- развивает выносливость,
- поднимает настроение,
- способствует выработке гормонов счастья,
- помогает справиться с депрессией,
- улучшает работу головного мозга,
- приводит к балансу тела и души.
Преподаватели направления
АНАСТАСИЯ СОЛДАТОВА
Запись на пробное занятие
ЦИГУН 
Цигун — древнейшая восточная система для поддержания физического и духовного здоровья, основанная на методиках работы с энергией (Ци).

Для занятий цигун нет ограничений по возрасту или весу.

Цигун — это прежде всего энергетическая практика, он не предполагает каких-то резких движений, наоборот — движения плавные, однако несмотря на свою простоту, они усиливают поток энергии, ускоряют циркуляцию энергии в теле. 

Дыхательная гимнастика занимает отдельное место в практике Цигун, она помогает наладить работу лёгких, улучшить самочувствие. 

На занятиях мы также изучаем техники самомассажа по акупунктурным точкам, что вызывает прилив сил и бодрости.

Простые упражнения открывают каналы тела, очищают и наполняют энергией, результатом станет ощущение внутренней гармонии и радости!

Преподаватели направления
Екатерина Карадениз 
Запись на пробное занятие
ДЖАМПИНГ
Это динамичное направление фитнеса нового поколения. Его главным преимуществом является малая травматичность суставов и поясницы из-за хорошей амортизации. Батут создает выталкивающий эффект «воды на суше». Это аэробные нагрузки для желающих быть в тонусе, сохранить красоту и оттянуть старение организма.
Подходит практически всем, как минимум, попробовать стОит каждому. Это не просто кардио-тренировка и нагрузка для мышц ног, это программа тренировки на все группы мышц. Правильная техника включает в себя усиленную работу мышц кора, ног, ягодиц, а также верхней части корпуса.

Противопоказания:
1. Острые воспалительные заболевания 
2. Хронические инфекции
3. Заболевания нервной системы органического (эпилепсия) и психического характера 
4. Любые новообразования
5. Проблемы и заболевания ССС (стенокардия аритмия)
6. Патология органов дыхания
7. Любые заболевания в стадии обострения 
8. Глаукома
9. Варикозное расширение вен
10. Повышенное артериальное давление 

Могут быть исключения ,связанные со степенью заболевания

Преподаватели направления
ЕКАТЕРИНА КАЛМЫКОВА
ТАТЬЯНА ЗВЕРЕВА
Запись на пробное занятие
АЭРОФИТНЕС
Аэро фитнес - это занятие, сочетающее классический фитнес и йогу в гамаках. 
Упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно с этим повышается выносливость, происходит вытяжение позвоночника, повышается гибкость. 
Занятия в гамаках способствуют тренировке вестибулярного аппарата. Улучшается чувство равновесия. 
Регулярные занятия аэрофитнесом позволяют сформировать мышечный каркас, скинуть лишний вес и приобрести рельеф мышц.

Преподаватели направления
АНАСТАСИЯ СОЛДАТОВА
Запись на пробное занятие
АЭРОФИТНЕС
Аэрострейчинг - это наиболее деликатный и мягкий способ растяжки и увеличения мобильности суставов. 

Во время занятия в гамаках растяжка происходит исключительно под собственным весом, что помогает избежать травмирующего воздействия на мышцы. 
Перевёрнутые позы оказывают благоприятное воздействие на позвоночник, нормализуют давление и улучшают кровообращение. 
Гамак позволяет сконцентрироваться на определённой группе мыщц.
Преподаватели направления
АНАСТАСИЯ СОЛДАТОВА
Запись на пробное занятие
ДАРЬЯ АЛПАТОВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
В данное время прохожу курс «Растяжка – акробатика» от Светланы Паршиковой. Проходила вебинары от Анастасии Завистовской по «Тренерское дело», «Продольный
шпагат», «Поперечный шпагат».
Проходила курс по растяжке от Надежды Афанасьевой. 

ТРУДОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
2018 — 2020 Преподавала в известной танцевальной студии. Вела растяжку и подростковую группу хореографии contemporary.
Запись на пробное занятие
Спасибо за заказ
Ваш заказ принят в обработку. 
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваша заявка принята в обработку
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
ИРИНА БЕЛОВА
Направления данного преподавателя:
Аэройога для взрослых Кундалини йога

Зимним солнечным утром 2018 я попала на свой первый класс Кундалини йоги. Тогда я еще не знала, какие трансформации со мной произойдут, насколько сильной, позитивной, уверенной в себе и бесстрашной я стану. И это всего за несколько лет!!!

Уже в ноябре 2019 года, еще до начала пандемии, я сидела на живом учительском тренинге и жадно впитывала в себя знания и опыт. Потом пришла пандемия, и я продолжила обучаться онлайн. Кундалини йога захватила меня, я продолжала погружаться с головой в учение, практики и медитации.

Изменения происходили стремительно быстро. Я и оглянуться не успела, как ушли зависимости и плохие привычки, поменялось окружение, из сомелье и банковского работника (гремучая смесь, не правда?!?) я превратилась в учителя Кундалини йоги в белых одеждах, постоянно слушающей мантры )))

Уже где-то через год регулярной практики Кундалини йоги я поняла, что ощущаю себя внутри совершенно иначе. Я избавилась от ОГРОМНОГО количества мусора в голове. Интересно, сколько его еще там осталось…?)) Я освободилась от КУЧИ беспокойств и тревог, нет не от кучи - от ВСЕХ беспокойств и тревог. В один прекрасный момент я поняла, что просто больше ни о чем не волнуюсь и не переживаю. Внутри меня полный штиль, что бы не происходило за бортом моего корабля.
Я встаю утром, проживаю свой день максимально эффективно и счастливо, вечером ложусь спать и все! Я не думаю о том, что случится или не случится завтра. Я просто уверена, что завтра будет лучше, чем вчера, потому что я прожила сегодняшний день самым лучшим из возможных для меня на данный момент образом. И главное, никаких сожалений !!! Все, что было сегодня - прекрасно и удивительно! Все, что будет завтра, будет только лучше, чем сегодня! А если вдруг случаются или приходят печальные известия, я могу найти в себя силу, чтобы их принять и прожить максимально достойно.

Находясь казалось бы в той же самой реальности, я неожиданно обнаружила себя совершенно в иной реальности, в которой я счастлива изнутри, занимаюсь любимым делом, уверена в себе, свободна от страха совершить ошибку, ведь я просто живу и получаю от этого удовольствие. Если я ошибаюсь, то никакого чувства вины. Исправляю и двигаюсь дальше. Я доверяю Вселенной, доверяю себя Богу.
В один момент я поняла, что у меня изменился голос. И мне стало понятно, что мой учитель Харидживан имел в виду, когда говорил, что звук должен идти из пупка. С этого момента я безумно полюбила свой голос.

2 ноября 2020 года я основала свой Йога-клуб онлайн, где преподаю Кундалини йогу для всех желающих с любой точки планеты.
Я уже создала и провела 4 курса по йоге и продолжаю творить.

И это всего меньше, чем за 3 года. Разве это не чудо? Разве не чудо просыпаться здоровой, свободной и счастливой каждый день вне зависимости от погоды, рутинных дел, которые нужно сделать, вызовов, которые все равно постоянно присутствуют в жизни. Но их воспринимаешь просто как математические задачки, которые нужно решить. Если есть вызов, значит есть и решение. Я просто понимаю, что нахожусь на своем месте в этой картине мира. А когда мы находимся на своем месте, мы ощущаем себя реализованными, счастливыми, уникальными и ценными для этого мира. Ведь у каждого свое, абсолютно уникальное место, которое может занять только этот человек. Никто другой не сыграет эту роль так как он. И я желаю всем найти свой путь, свою практику, которая поможет почувствовать себя по-настоящему богатыми, счастливыми, любимыми и здоровыми во всех смыслах! Сат Нам.
Запись на пробное занятие
АНАСТАСИЯ СОЛДАТОВА
Долгое время главным и, пожалуй, самым важным занятием для меня была классическая хореография. Но в определённый момент стало скучно в жестких рамках, захотелось большей свободы тела. В танце такие возможности дает контемпорари. Но классическая хореография накладывает определённый отпечаток на тело, когда становится невозможным расслабиться, отпустить себя, забыть о границах корпуса. На помощь пришла йога. Практика, работа с дыханием и сознанием позволили раскрыть себя как в повседневных движениях, так и в сценических.

На своих классах мне хочется донести именно эту мысль: человеческое тело и его движения сами по себе прекрасны. Нужно только позволить себе двигаться.
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА ПАВЛОВА
Я начала практиковать еще в 2007 году по книгам Айенгара самостоятельно. Восток и Азия всегда привлекали меня, поэтому закончив университет по специальности Востоковедение - Китаистика, я отправилась покорять Поднебесную, хотела стать переводчиком и знатоком восточной культуры, но судьба распорядилась иначе. Именно в Китае я и начала свой преподавательский путь в 2009 году.

Затем случилась Индия, и Индия уже не отпустила. Я жила, обучалась и работала в Индии начиная с 2013 года. Изначально моей целью было освоение асан, позже я открыла для себя техники пранаямы и медитации. Я много путешествовала по Индии, исследуя места силы и поклонений, ашрамы и Храмы, такие как Ганготри, Ямунотри, Тируваннамалай и другие. Следовала различным древним духовным традициям, склонялась к ногам современных святых. Мой выбор практики последние годы больше лежал на пути медитации, в основном Гималайской традиции Свами Рамы, и последнее, что на долго остается со мной - это Випассана. Последние годы являюсь действующим преподавателем на курсах для учителей по йоге, веду Анатомию, Историю и Философию йоги, а так же различные стили практики асаны.

Мои занятия подходят всем, кто хочет работать внимательно и с концентрацией, учиться чувствовать свое тело, где его пределы и возможности. Я предлагаю универсальный стиль практики , основанный на трех принципах: тело-дыхание- разум. Мягко, но точно отстроить тело согласно базовым принципам биомеханики и гравитации, синхронизировать с дыханием, предварительно сбалансировав и его тоже, и остаться здесь и сейчас, в моменте, заканчивая практику глубокой шавасаной.

Моей целью является помочь людям стать самостоятельными на коврике, зная себя и понимая, что йога дает именно им
Запись на пробное занятие
МАРИНА УТЕШЕВА
Направления данного преподавателя:
Хатха йога. Мама и Малыш; Йогатерапия.

Мой путь в йогу начался больше 10 лет назад. Из-за постоянных болей в спине пришлось оставить танцы, которыми занималась много лет, начался поиск альтернативных занятий: степ, шейпинг, пилатес. Но и там облегчения не нашла. Врачи утверждали, что нужно прекратить занятия спортом и вести "спокойный образ жизни". Но я понимала, что без физических нагрузок - это путь в никуда. И однажды попала на урок йоги к Шевцовой Ирине и поразилась тому, какая у инструктора здоровая спина, тонкая и сильная талия. Так начался новый виток в моей жизни, и я поняла, что мое здоровье в моих руках, и стала глубже знакомиться с "новой системой" тренировок.
Обучалась у Смяткина Дмитрия, Иванова Евгения, Шевцовой Ирины, Коровиной Ирины. Посещала семинары Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера, Вадим Попов.
Йога помогла научиться слушать и слышать тело и не бросить практику и во время беременности, и после родов. Я глубоко убеждена, что только благодаря занятиям, тело ожило и смогло подготовиться к родам, быстро восстановиться после них. После рождения детей практика йоги видоизменилась, но не остановилась. Теперь дети занимаются рядом на коврике. В 2017 г. прошла обучение в одной из старейших школ йоги Санкт-Петербурга - школы йоги «Крылья Совершенства». Там же начала вести йога-классы и поняла, что много людей приходят в йогу с такими же проблемами, какие ранее были и у меня.
Глубже изучая и вникая в йогу, поняла, что не все люди могут работа в асанах и нужны "подводящие" упражнения. Выход из ситуации нашла в методе «Фельденкрайза» и «Радужной гимнастике», которые помогают мягко разработать тело без ущерба для здоровья.
С 2019 г. начала изучать Аштанга-йогу, это направление помогает мне убрать лишнюю жесткость в теле и заряжает энергией.

С 2009 г. до сегодняшнего момента... Практика Йоги (хатха-йога, метод Фельденкрайза, Радужная гимнастика, Аштанга йога, йога нидра)
С 2017 г. начался мой опыт педагогической практики.
2020 курс повышение квалификации от «Петербургская школа йоги»
2020 г прошла обучение у Екатерины Кюпар «Влияние техник йоги на анатомию и физиологию репродуктивной системы»
2021 обучение «Основы современной фитнес-йоги» от Московской школы йоги и стрейчинга
В июне 2021г получила диплом о повышении квалификации в «Федерации Йоги Росии»

В первую очередь на своих уроках учу чувствовать единство тела и сознания. Три отправные точки на которых базируется занятие: движение, дыхание и концентрация. Занятия стоятся из потребностей группы в целом и каждого человека отдельно.
Много Внимания уделяю азам йоги – корректной отстройки асан, постановки дыхания, основам медитации и концентрации. Применяя различные элементы – асаны, суставную гимнастику, РГИ, упражнения на гибкость, пранаямы, самомассаж и релаксационные техники человек накапливает достаточный объём энергии для того, что бы освободиться от внутренних блоков и выйти на новый, качественный уровень жизни.

Образование:
Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» - инструктор йоги, инструктор детской йоги.
Петербургская школа йоги – повышение квалификации по системе Yoga Flow, пранаяме и медитации.
Повышение квалификации от центра йоги "Сфера" - влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы.
Повышение квалификации от Московской школы "Йога и стрейчинг" - основы современной Фитнес-йоги. 
Принимала участие в семинарах Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера. Практикую Хатха- и Аштанга-йогу. 
Достижения и регалии:
Организация и проведение йоги на фестивалях «ВК Фест», «Вата», «Доброfest»
Организатор выездных семинаров и йога-туров по России и за рубежом

Специализация:
Йога для начинающих
Фитнес йога
Йогатерапия
Йога - антистресс
Парная йога
Тибетская релаксация или звуковая релаксация с поющими чашами
Йога нидра
Йога для старшего возраста
Суставная Гимнастика 
Опыт работы:
Более 4 лет
Запись на пробное занятие
АЛЕКСАНДРА ДЖАЗДЮКОВА
Всем Доброго времени🙏🏽🤗

В йогу я влюбилась с первого раза. Посещая классы разных учителей, не перестаю удивляться и восхищаться, насколько могут отличаться атмосфера и свои ощущения, не только от направления, но и не меньше от энергетики учителя и общего резонанса группы. Вкладывая частичку себя, мы вместе создаем живое творение🙏🏽

Я являюсь инструктором Хатха и Аэро Йоги, веду занятия 7 и 5 лет соответственно.

Я обожаю то, что делаю и благодарю жизнь за возможность быть полезной❤️Мои классы могут быть как динамичными и заряжающими энергией, как расслабляющими и уравновешивающими, обычно я подстраиваюсь под общий фон и уровень группы. Моя цель - сделать тебя здоровее и счастливее. 🙏🏽
Запись на пробное занятие
ОКСАНА ПОНОМАРЕВА
Впервые встала на коврик в 2009 году. И сразу же йога покорила меня. Покорила осмысленная отсройка положения тела. Покорил уровень нагрузки на тело, потому что был какой то стереотип, что на йоге только расслабляются. Покорил «танец» виньяс при переходе из асаны в асану.
Тогда в 2009 году я начинала с фитнес-клуба, и уроки по йоге длились только один час два раза в неделю. Для меня, не спортивной, не гибкой, избегающей физкультуру, это было уже более, чем достаточно.

Все изменилось в 2014 году, когда я пришла уже в йога-клуб. Занятия длились дольше, нагрузка - большее, асаны разнообразнее, добавились пранаямы. Мне вскружило голову изобилие уроков, учителей. И я погрузилась с головой. На протяжении нескольких лет посещала занятия по йоге более 7 раз в неделю. В редких случаях день проходил без одного или двух уроков. Выездные семинары, рериты, мастер-классы, йога-марафоны и челледжи также заняли устойчивое место в моей жизни. Помню, как подсела на постоянное ощущение мышечной посттренировочной боли, с упоением тренировалась до изнеможения. Вместе с качеством тела, с силой, с гибкостью претерпевало изменение и мое сознание. Позволяло мне более осмысленно оценивать причинно-следственные связи событий, происходящих вокруг меня. Вывело на иной уровень и мое понимание таких вещей, как ответственность за свою жизнь, собственные границы, умение отстаивать свои интересы. На иной уровень вышла и приоритетная расстановка ролей окружающих меня людей. На иной уровень вышло отношение к критике со стороны, принятие событий, не зависящих от моей воли.

Но все меняется. Поменялся и обстоятельства моей жизни, которые не позволили мне уделять столь много внимания йоге. Я приняла это без раздражения, стала заниматься в соответствии с тем графиком, который я могла себе позволить. Каково же было мое удивление, когда вместе со снижением количества тренировок я поняла, что тело было загнано, что просило отдыха, и что наслаждается отдыхом, тренируясь 2-4 раза в неделю. О чудо – пошла динамика в тех асанах, которые не давались. Динамика в уровне осознанности также прогрессировала, что не могло меня не радовать. В какой-то момент я поняла, что желание делиться приобретенными в йоге знаниями уже непреодолимо, и я пошла в 2019 году на сертификационный курс «Шкалы Йоги Патанджали». В том же году успешно сдала выпускной экзамен, продемонстрировав мастерство в анатомии, философии йоги, построении асан хатха-йоги, правилах построения урока, пранаяме и медитации.
Моими наставниками, у которых я черпаю вдохновение, я считаю Деви Гиду (Марину Семенову), Андрея Болтяна.

В 2020 году прошла обучение у Андрея Болтяна по мастерству Тайского массажа, что позволило мне глубже понимать принципы распределения энергий в теле, работ различных групп мышц, глубже понимать амплитуды движения суставов, их зависимость от мышечного напряжения.

Продолжила свое образование в области физиологии. В 2020-2021 годах прошла обучение у топовых преподавателей на курсе «Мышцы в йоге», где глубже изучила физиологию. Прохожу обучение на курсе «Здоровье женщины мегаполиса», где получаю бесценные знания об анатомии и физиологии, связи мышечно-фасциальных структур тела со здоровьем эндокринных систем. С удовольствием знакомлюсь с новыми учителями, оттачивая и грани собственной практики.

Изучение человеческого тела, а вместе с ним и души - не может закончиться. Я изучаю человека через себя - каждый раз на коврике; через моих учеников – созерцая как по разному они выполняют асаны. Не устаю удивляться, насколько люди отличны друг от друга. Мой путь познания нового в человеке не прекратиться, когда-то начавшись – я верю в это.

Приходите ко мне на урок для знакомства с самим собой – будем двигаться по этому удивительному пути вместе.
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА КАРАДЕНИЗ
Преподаю Хатха-Йогу с 2009 года. Опыт личной практики более 15 лет, филолог по образованию, путешественник по образу жизни.
Закончила преподавательский курс Yogaflow System, Петербургская школа йоги. Посетила семинары по Корейской, Гималайской и Тибетской дыхательной йоге, а так же курсы Цигун и медитации. Проходила обучение в рамках школы Аштанга-виньяса-йоги (Аштанга Йога Центр) и школы Айенгара у Сергея Михайлова.

За время своей практики я успела познакомиться с разными стилями и направлениями йоги, но уже давно выбрала стиль Yoga Flow как обладающий наиболее богатым потенциалом с точки зрения обучения новичков, в том числе тех, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом: грыжами, остеохондрозом и прочим.
Yoga Flow – йога в потоке, от английских слов yoga (йога) и flow (поток). Это динамическое направление йоги, во многом отталкивающееся от Аштанга-виньяса-йоги Паттабхи Джойса. Для "Йоги в потоке" характерно соединение потоков дыхания, движения и сознания в одно неразделимое целое. Таким образом, мы приближаемся к состоянию йоги – состоянию единства познающего, познаваемого и процесса познания.

Для меня главное в обучении - внимательность и деликатность. Важно поддержать новичков, помочь им справиться со смущением, познакомить с движениями и предохранить от рискованных действий. Считаю, что йога может быть легкой и приятной в освоении, поэтому все комплексы индивидуально адаптирую для каждого участника.
Счастлива делиться своим опытом и очень рада, когда вижу, как йога дает людям здоровье, спокойствие, состояние целостности.
Провожу занятия для детей младшего школьного возраста (йога для детей), а также для взрослых (йога 40+)

Моя цель – помочь людям жить легче и радостнее, поддерживать здоровье и бодрость, гармонию в душе и ясность в мыслях. Это счастье, когда ты можешь лучше понять себя и других, распознать возможности и ограничения, найти скрытые резервы для творческой реализации и свое место в мире.
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА КИПЛЕР
Намасте, друзья !!!
Меня зовут Катя.
Я являюсь сертифицированные преподавателем Хатха- йоги преподаю больше 3 лет взрослым и более 10 лет работаю с детьми! И делаю это с большой любовь и теплом — чувствую, что это мой путь 
Закончила СПбГПУ им.Герцина Спорт.Фак.в 2007 году
С 14 лет занималась легкой атлетикой но в какой-то момент поняла что мои колени и суставы болят ... в 25 лет я не могла бегать более 5 километров и не могла с этим согласится, вот тут начался поиск, изучение тела, питания ....

Свой путь в Йогу начала после рождения первого ребёнка более 10 лет назад и мне очень повезло попасть на класс к Андрею Болтяну 
И действительно с того времени в мою жизнь вошла Йога и не покидает её 

Сейчас мне удаётся соединять Йогу, бег марафонов (42.2км) и растительное питание и чувствовать в 38 лет себя более здоровой чем в 25 

Надеюсь вмести с вами идти по этому удивительному пути йоги в нашей прекрасной Студии
Всем добра 

Буду рада видеть вас у себя на классах хатха-йоги.
Запись на пробное занятие
ЕЛЕНА НАРЫШКИНА
С йогой познакомилась в 2000 году: на работе выдали абонемент в фитнес клуб, где, помимо прочего, был класс Хатха-йоги. И с первого занятия йога заменила все другие увлечения. Своим учителем считаю Светлану Тришину (Казакову), стиль и метод ведения занятий которой впитала и стремлюсь передавать на своих занятиях. Да, дополнительно проходила обучение на курсе преподавателей йоги в школе Константина Харьковского и Вадима Попова в сезоне 2008-09 г., на кратком курсе йоги для детей в Планете перемен в 2016 г., посещала семинары ведущих специалистов нашей страны и из Индии, но остаюсь верной своему гуру. 

Впервые вести занятия мне доверили в 2005 году, когда группа надолго уехала на Кайлас. С тех пор регулярно замещала занятия в различных фитнес клубах и йога студиях (Нептун, Нью Эйдж, Лига, Гармония (Yoga Union). Уроки состоят из комплексов, задействующих все системы организма: начиная с разминки с элементами суставной гимнастики, чередуя вытяжение со сжатием, мы глубоко и эффективно прорабатываем мышцы и суставы, делая их одновременно гибкими и сильными. Практика также включает элементы пранаямы. На занятиях мы будем знакомиться с мудрами, которые регулируют энергетические потоки в теле и, тем самым, гармонизируют физической и психическое состояние, а в отдельных случаях и при регулярном применении корректируют болезненные состояния.
Запись на пробное занятие
ИРИНА СЕВАСТЬЯНОВА
Я начала заниматься йогой в 2008 году, когда решила, что хочу быть более гибкой. Идя на первое занятие, представляла себе, что буду сидеть на коврике, стоять в различных статических позах, учиться правильно дышать и заниматься растяжкой.

Но я оказалась на классе Кундалини йоги. Пение мантр, динамические и статические упражнения, различные виды дыхания – всё было новым, и всё нравилось! Во время выполнения упражнений я чувствовала необычный подъем энергии, а после класса – ощущение спокойствия и счастья. Я поняла, что влюбилась в эту практику! С тех пор Кундалини йога стала неотъемлемой частью моей жизни.

Уже более 10 лет я регулярно занимаюсь дома, посещаю классы и семинары у различных преподавателей. Неоднократно была на Йоге Белой Тантры в Москве, Российских Фестивалях Кундалини йоги, выездных семинарах по Кундалини йоге в России, Италии, Индии.

В 2011-2012 годах прошла курс обучения по Международной программе подготовки учителей Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана под руководством Харидживана Сингх Кхалса (США).

С 2012 года регулярно веду занятия по Кундалини йоге в различных йога-студиях города. Периодически участвую в организации выездных семинаров по Кундалини йоге. Член Федерации Учителей Кундалини йоги России. Джагбир Каур (Jagbir Kaur) – мое духовое имя, переводится оно как «Божественная принцесса сильная духом, идущая по жизни, как воин правды».
Запись на пробное занятие
ДЕНИС БЕЛЯЕВ
ЖЭНЬ-ШУ- это авторская, семейная школа, разработанная на основе изучения и адаптации традиционных восточных школ.
Соединяет в себе целый спектр оздоровительных и развивающих направлений - ЦиГун, У-шу, Тайцзицюа́нь.. 

Жэнь - шу - это уникальная система включающая в себя комплексные знания от экспертов-Востоковедов высочайшего класса. 
Жэнь-Шу переводится как: "Искусство Жить по Высшему Канону". 

Основатель школы Малышев Юрген Дмитриевич. Его ученик и преемник Беляев Денис Анатольевич.
Преподаёт по системе Жэнь-Шу более 35 лет. 

О ЗАНЯТИЯХ:
Никакой философии, политики, религии. Только совместные исследования собственных индивидуальных способностей. Наука внутренних ощущений. 

Умение ориентироваться в пространстве. Поиск и культивирование, выращивание собственного неповторимого стиля. Развитие способности распознавать показания собственных приборов.
Восстановление логики событий. Реставрация души. 

Приобретение пластичности, мягкости, непробиваемого спокойствия. Умение впадать в контролируемые состояния и, соответственно, выпадать. Оттачивание набора инструментов, приобретенного в процессе жизни. 

Все упражнения применимы для повседневной жизни, и способны качественно обогатить знакомые навыки. 

Побочных эффектов не выявлено, разве что, может понравиться дышать свежим воздухом сердца.
Запись на пробное занятие
ТАТЬЯНА ЗВЕРЕВА
О тренировках, тренерстве и пути в профессии: 
сертифицированный инструктор по fitness jumping, аэройоге и аэростретчингу, лицензированный Zumba инструктор (ZIN)

Минибатуты и гамаки - 2 большие любви, позволяющие ЛЕТАТЬ! Fitness jumping - драйвово, бодро, весело, задорно - выплеск энергии и подзарядка одновременно!
Гамаки - о другом: концентрация, внутренняя работа, не отменяющая физическую нагрузку, успокоение ума, расслабление!
Zumba - отдельная любовь, потрясающее сочетание танцев и фитнеса, не требующее никакого доп оборудования, всё, что нужно - это любая музыка и квадратный метр пространстве - идеально!

Я сторонник того, чтобы занятия проходили на позитиве, приносили не только пользу, но и были в кайф!

Тренировки веду более 3-х лет, с огромным удовольствием! Пришла в тренерство осознанно, и довольно в зрелом возрасте, хотя были сомнения, куда же без них :) До этого активно занималась в качестве клиента, и мне очень повезло, у меня были прекрасные тренеры/инструкторы, которые во многом повлияли и поддержали идею с тренерством, за что я им сердечно благодарна! Еще будучи клиентом,
я чётно запомнила свои ощущения и ощущения тела от регулярной, грамотно подобранной физической нагрузки, когда на следующий день после занятия я не умирала где-то на кроватке, потому что нет сил пошевелить измученными конечностями, а чувствовала бодрость и подъем, понимала, что у меня есть мышцы, и что накануне они хорошо поработали, и это очень приятно. Вот и мне захотелось уметь показать людям, что тренировки - это вовсе не обязательно изнурительные монотонные нагрузки, однообразный «кач» до изнеможения и т.п, что они могут быть разными, захотелось уметь так же влюблять людей в здоровый спорт/фитнесс/образ жизни, назвать можно как угодно! 

На своих тренировках следую этому же принципу, и очень радуюсь успехам подопечных, которые, к слову, просто невероятные все! Глядя на их старания и результаты, видя их горящие глаза, желание двигаться вперёд, слушая признания о том, что они сами стали ощущать себя здоровее и красивее, я очень хочу надеяться, что решение стать тренером было верным.

Как я уже написала, решение не было спонтанным, спорт и движение всегда (почти) были со мной, спасибо родителям, которые сначала записывали меня во всякие кружки, а позже поощряли мои инициативы! С раннего детства это были танцы, позже музыкальная школа по классу хореографии и самодеятельность в период студенчества. Затем был большой перерыв в 10 лет между рождением детей, когда была офисная работа, а из движения заботы о детях и домашняя работа (тоже неплохая нагрузка, конечно, но не совсем то). И вот, пока у меня был перерыв в офисной работе по уходу за вторым ребёнком, я стала активно заниматься с гамаками, купила безлимитный абонемент и каждый день посещала тренировки. С этого пошла моя трансформация, посмотрела на мир под другим углом - с гамаками это в прямом смысле сделать очень просто - перевернутые позы наше все 🙃. Затем в студии появился джампинг, и он тоже меня захватил. Так во время отпуска по уходу за ребёнком я прошла обучение на инструкторов этих замечательный направлений фитнеса. Я кайфовала! Вернулась в офис и стала совмещать пятидневку и тренировки пару раз в неделю вечером и в выходной. 
Позже прошла обучение и получила лицензию Zumba инструктора. Всегда привлекало это направление. 
Скоро 2 года, как я отказалась от офисной работы, тренировок стало больше, они стали разнообразнее, появилась возможность в утренние и дневные часы проводить персональные занятия, или занятия для пар! И это отдельный вид наслаждения!
Запись на пробное занятие
ЕЛЕНА ДРАГНЫШ
Я – Елена Драгныш, танцевально-двигательный практик, журналист, мама двоих сыновей.
Мой девиз: тело - зеркало души.
 
С 7 лет занималась бальными танцами. В студенческие годы – художественной гимнастикой. 
С 2016 в мою жизнь пришли йога и аргентинское танго. 

С 2021 изучаю целительные свойства интуитивного движения. 
Участвовала в марафоне по интегральному танцу от Анюты Антоновой (Москва). 
Прошла танцевально-двигательный тренинг по женским архетипам (Санкт-Петербург, «Иматон»). 
Обучалась по программе повышения квалификации «Практика танцевально-двигательной терапии (ТДТ)» (Санкт-Петербург, «Иматон»). 
Приглашена куратором психологических и творческих программ в центр Светланы Никитиной «Светлый круг».
Постоянно изучаю новые направления и возможности ТДТ.
Обучаюсь на психолога-консультанта.

В своих практиках использую принципы и методы танцевально-двигательной терапии, техники аргентинского танго, интуитивное движение, импровизацию.
Запись на пробное занятие
Ваша заявка принята в обработку
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
ИРИНА БЕЛОВА
Направления данного преподавателя:
Аэройога для взрослых Кундалини йога

Зимним солнечным утром 2018 я попала на свой первый класс Кундалини йоги. Тогда я еще не знала, какие трансформации со мной произойдут, насколько сильной, позитивной, уверенной в себе и бесстрашной я стану. И это всего за несколько лет!!!

Уже в ноябре 2019 года, еще до начала пандемии, я сидела на живом учительском тренинге и жадно впитывала в себя знания и опыт. Потом пришла пандемия, и я продолжила обучаться онлайн. Кундалини йога захватила меня, я продолжала погружаться с головой в учение, практики и медитации.

Изменения происходили стремительно быстро. Я и оглянуться не успела, как ушли зависимости и плохие привычки, поменялось окружение, из сомелье и банковского работника (гремучая смесь, не правда?!?) я превратилась в учителя Кундалини йоги в белых одеждах, постоянно слушающей мантры )))

Уже где-то через год регулярной практики Кундалини йоги я поняла, что ощущаю себя внутри совершенно иначе. Я избавилась от ОГРОМНОГО количества мусора в голове. Интересно, сколько его еще там осталось…?)) Я освободилась от КУЧИ беспокойств и тревог, нет не от кучи - от ВСЕХ беспокойств и тревог. В один прекрасный момент я поняла, что просто больше ни о чем не волнуюсь и не переживаю. Внутри меня полный штиль, что бы не происходило за бортом моего корабля.
Я встаю утром, проживаю свой день максимально эффективно и счастливо, вечером ложусь спать и все! Я не думаю о том, что случится или не случится завтра. Я просто уверена, что завтра будет лучше, чем вчера, потому что я прожила сегодняшний день самым лучшим из возможных для меня на данный момент образом. И главное, никаких сожалений !!! Все, что было сегодня - прекрасно и удивительно! Все, что будет завтра, будет только лучше, чем сегодня! А если вдруг случаются или приходят печальные известия, я могу найти в себя силу, чтобы их принять и прожить максимально достойно.

Находясь казалось бы в той же самой реальности, я неожиданно обнаружила себя совершенно в иной реальности, в которой я счастлива изнутри, занимаюсь любимым делом, уверена в себе, свободна от страха совершить ошибку, ведь я просто живу и получаю от этого удовольствие. Если я ошибаюсь, то никакого чувства вины. Исправляю и двигаюсь дальше. Я доверяю Вселенной, доверяю себя Богу.
В один момент я поняла, что у меня изменился голос. И мне стало понятно, что мой учитель Харидживан имел в виду, когда говорил, что звук должен идти из пупка. С этого момента я безумно полюбила свой голос.

2 ноября 2020 года я основала свой Йога-клуб онлайн, где преподаю Кундалини йогу для всех желающих с любой точки планеты.
Я уже создала и провела 4 курса по йоге и продолжаю творить.

И это всего меньше, чем за 3 года. Разве это не чудо? Разве не чудо просыпаться здоровой, свободной и счастливой каждый день вне зависимости от погоды, рутинных дел, которые нужно сделать, вызовов, которые все равно постоянно присутствуют в жизни. Но их воспринимаешь просто как математические задачки, которые нужно решить. Если есть вызов, значит есть и решение. Я просто понимаю, что нахожусь на своем месте в этой картине мира. А когда мы находимся на своем месте, мы ощущаем себя реализованными, счастливыми, уникальными и ценными для этого мира. Ведь у каждого свое, абсолютно уникальное место, которое может занять только этот человек. Никто другой не сыграет эту роль так как он. И я желаю всем найти свой путь, свою практику, которая поможет почувствовать себя по-настоящему богатыми, счастливыми, любимыми и здоровыми во всех смыслах! Сат Нам.
Запись на пробное занятие
АНАСТАСИЯ СОЛДАТОВА
Долгое время главным и, пожалуй, самым важным занятием для меня была классическая хореография. Но в определённый момент стало скучно в жестких рамках, захотелось большей свободы тела. В танце такие возможности дает контемпорари. Но классическая хореография накладывает определённый отпечаток на тело, когда становится невозможным расслабиться, отпустить себя, забыть о границах корпуса. На помощь пришла йога. Практика, работа с дыханием и сознанием позволили раскрыть себя как в повседневных движениях, так и в сценических.

На своих классах мне хочется донести именно эту мысль: человеческое тело и его движения сами по себе прекрасны. Нужно только позволить себе двигаться.
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА ПАВЛОВА
Я начала практиковать еще в 2007 году по книгам Айенгара самостоятельно. Восток и Азия всегда привлекали меня, поэтому закончив университет по специальности Востоковедение - Китаистика, я отправилась покорять Поднебесную, хотела стать переводчиком и знатоком восточной культуры, но судьба распорядилась иначе. Именно в Китае я и начала свой преподавательский путь в 2009 году.

Затем случилась Индия, и Индия уже не отпустила. Я жила, обучалась и работала в Индии начиная с 2013 года. Изначально моей целью было освоение асан, позже я открыла для себя техники пранаямы и медитации. Я много путешествовала по Индии, исследуя места силы и поклонений, ашрамы и Храмы, такие как Ганготри, Ямунотри, Тируваннамалай и другие. Следовала различным древним духовным традициям, склонялась к ногам современных святых. Мой выбор практики последние годы больше лежал на пути медитации, в основном Гималайской традиции Свами Рамы, и последнее, что на долго остается со мной - это Випассана. Последние годы являюсь действующим преподавателем на курсах для учителей по йоге, веду Анатомию, Историю и Философию йоги, а так же различные стили практики асаны.

Мои занятия подходят всем, кто хочет работать внимательно и с концентрацией, учиться чувствовать свое тело, где его пределы и возможности. Я предлагаю универсальный стиль практики , основанный на трех принципах: тело-дыхание- разум. Мягко, но точно отстроить тело согласно базовым принципам биомеханики и гравитации, синхронизировать с дыханием, предварительно сбалансировав и его тоже, и остаться здесь и сейчас, в моменте, заканчивая практику глубокой шавасаной.

Моей целью является помочь людям стать самостоятельными на коврике, зная себя и понимая, что йога дает именно им
Запись на пробное занятие
МАРИНА УТЕШЕВА
Направления данного преподавателя:
Хатха йога. Мама и Малыш; Йогатерапия.

Мой путь в йогу начался больше 10 лет назад. Из-за постоянных болей в спине пришлось оставить танцы, которыми занималась много лет, начался поиск альтернативных занятий: степ, шейпинг, пилатес. Но и там облегчения не нашла. Врачи утверждали, что нужно прекратить занятия спортом и вести "спокойный образ жизни". Но я понимала, что без физических нагрузок - это путь в никуда. И однажды попала на урок йоги к Шевцовой Ирине и поразилась тому, какая у инструктора здоровая спина, тонкая и сильная талия. Так начался новый виток в моей жизни, и я поняла, что мое здоровье в моих руках, и стала глубже знакомиться с "новой системой" тренировок.
Обучалась у Смяткина Дмитрия, Иванова Евгения, Шевцовой Ирины, Коровиной Ирины. Посещала семинары Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера, Вадим Попов.
Йога помогла научиться слушать и слышать тело и не бросить практику и во время беременности, и после родов. Я глубоко убеждена, что только благодаря занятиям, тело ожило и смогло подготовиться к родам, быстро восстановиться после них. После рождения детей практика йоги видоизменилась, но не остановилась. Теперь дети занимаются рядом на коврике. В 2017 г. прошла обучение в одной из старейших школ йоги Санкт-Петербурга - школы йоги «Крылья Совершенства». Там же начала вести йога-классы и поняла, что много людей приходят в йогу с такими же проблемами, какие ранее были и у меня.
Глубже изучая и вникая в йогу, поняла, что не все люди могут работа в асанах и нужны "подводящие" упражнения. Выход из ситуации нашла в методе «Фельденкрайза» и «Радужной гимнастике», которые помогают мягко разработать тело без ущерба для здоровья.
С 2019 г. начала изучать Аштанга-йогу, это направление помогает мне убрать лишнюю жесткость в теле и заряжает энергией.

С 2009 г. до сегодняшнего момента... Практика Йоги (хатха-йога, метод Фельденкрайза, Радужная гимнастика, Аштанга йога, йога нидра)
С 2017 г. начался мой опыт педагогической практики.
2020 курс повышение квалификации от «Петербургская школа йоги»
2020 г прошла обучение у Екатерины Кюпар «Влияние техник йоги на анатомию и физиологию репродуктивной системы»
2021 обучение «Основы современной фитнес-йоги» от Московской школы йоги и стрейчинга
В июне 2021г получила диплом о повышении квалификации в «Федерации Йоги Росии»

В первую очередь на своих уроках учу чувствовать единство тела и сознания. Три отправные точки на которых базируется занятие: движение, дыхание и концентрация. Занятия стоятся из потребностей группы в целом и каждого человека отдельно.
Много Внимания уделяю азам йоги – корректной отстройки асан, постановки дыхания, основам медитации и концентрации. Применяя различные элементы – асаны, суставную гимнастику, РГИ, упражнения на гибкость, пранаямы, самомассаж и релаксационные техники человек накапливает достаточный объём энергии для того, что бы освободиться от внутренних блоков и выйти на новый, качественный уровень жизни.

Образование:
Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» - инструктор йоги, инструктор детской йоги.
Петербургская школа йоги – повышение квалификации по системе Yoga Flow, пранаяме и медитации.
Повышение квалификации от центра йоги "Сфера" - влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы.
Повышение квалификации от Московской школы "Йога и стрейчинг" - основы современной Фитнес-йоги. 
Принимала участие в семинарах Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера. Практикую Хатха- и Аштанга-йогу. 
Достижения и регалии:
Организация и проведение йоги на фестивалях «ВК Фест», «Вата», «Доброfest»
Организатор выездных семинаров и йога-туров по России и за рубежом

Специализация:
Йога для начинающих
Фитнес йога
Йогатерапия
Йога - антистресс
Парная йога
Тибетская релаксация или звуковая релаксация с поющими чашами
Йога нидра
Йога для старшего возраста
Суставная Гимнастика 
Опыт работы:
Более 4 лет
Запись на пробное занятие
АЛЕКСАНДРА ДЖАЗДЮКОВА
Всем Доброго времени!
 
 В йогу я влюбилась с первого раза. Посещая классы разных учителей, не перестаю удивляться и восхищаться, насколько могут отличаться атмосфера и свои ощущения, не только от направления, но и не меньше от энергетики учителя и общего резонанса группы. Вкладывая частичку себя, мы вместе создаем живое творение.
 
Я являюсь инструктором Хатха и Аэро Йоги, веду занятия 7 и 5 лет соответственно.

 Я обожаю то, что делаю и благодарю жизнь за возможность быть полезной. Мои классы могут быть как динамичными и заряжающими энергией, как расслабляющими и уравновешивающими, обычно я подстраиваюсь под общий фон и уровень группы. Моя цель - сделать тебя здоровее и счастливее. 
Запись на пробное занятие
ОКСАНА ПОНОМАРЕВА
Впервые встала на коврик в 2009 году. И сразу же йога покорила меня. Покорила осмысленная отсройка положения тела. Покорил уровень нагрузки на тело, потому что был какой то стереотип, что на йоге только расслабляются. Покорил «танец» виньяс при переходе из асаны в асану.
Тогда в 2009 году я начинала с фитнес-клуба, и уроки по йоге длились только один час два раза в неделю. Для меня, не спортивной, не гибкой, избегающей физкультуру, это было уже более, чем достаточно.

Все изменилось в 2014 году, когда я пришла уже в йога-клуб. Занятия длились дольше, нагрузка - большее, асаны разнообразнее, добавились пранаямы. Мне вскружило голову изобилие уроков, учителей. И я погрузилась с головой. На протяжении нескольких лет посещала занятия по йоге более 7 раз в неделю. В редких случаях день проходил без одного или двух уроков. Выездные семинары, рериты, мастер-классы, йога-марафоны и челледжи также заняли устойчивое место в моей жизни. Помню, как подсела на постоянное ощущение мышечной посттренировочной боли, с упоением тренировалась до изнеможения. Вместе с качеством тела, с силой, с гибкостью претерпевало изменение и мое сознание. Позволяло мне более осмысленно оценивать причинно-следственные связи событий, происходящих вокруг меня. Вывело на иной уровень и мое понимание таких вещей, как ответственность за свою жизнь, собственные границы, умение отстаивать свои интересы. На иной уровень вышла и приоритетная расстановка ролей окружающих меня людей. На иной уровень вышло отношение к критике со стороны, принятие событий, не зависящих от моей воли.

Но все меняется. Поменялся и обстоятельства моей жизни, которые не позволили мне уделять столь много внимания йоге. Я приняла это без раздражения, стала заниматься в соответствии с тем графиком, который я могла себе позволить. Каково же было мое удивление, когда вместе со снижением количества тренировок я поняла, что тело было загнано, что просило отдыха, и что наслаждается отдыхом, тренируясь 2-4 раза в неделю. О чудо – пошла динамика в тех асанах, которые не давались. Динамика в уровне осознанности также прогрессировала, что не могло меня не радовать. В какой-то момент я поняла, что желание делиться приобретенными в йоге знаниями уже непреодолимо, и я пошла в 2019 году на сертификационный курс «Шкалы Йоги Патанджали». В том же году успешно сдала выпускной экзамен, продемонстрировав мастерство в анатомии, философии йоги, построении асан хатха-йоги, правилах построения урока, пранаяме и медитации.
Моими наставниками, у которых я черпаю вдохновение, я считаю Деви Гиду (Марину Семенову), Андрея Болтяна.

В 2020 году прошла обучение у Андрея Болтяна по мастерству Тайского массажа, что позволило мне глубже понимать принципы распределения энергий в теле, работ различных групп мышц, глубже понимать амплитуды движения суставов, их зависимость от мышечного напряжения.

Продолжила свое образование в области физиологии. В 2020-2021 годах прошла обучение у топовых преподавателей на курсе «Мышцы в йоге», где глубже изучила физиологию. Прохожу обучение на курсе «Здоровье женщины мегаполиса», где получаю бесценные знания об анатомии и физиологии, связи мышечно-фасциальных структур тела со здоровьем эндокринных систем. С удовольствием знакомлюсь с новыми учителями, оттачивая и грани собственной практики.

Изучение человеческого тела, а вместе с ним и души - не может закончиться. Я изучаю человека через себя - каждый раз на коврике; через моих учеников – созерцая как по разному они выполняют асаны. Не устаю удивляться, насколько люди отличны друг от друга. Мой путь познания нового в человеке не прекратиться, когда-то начавшись – я верю в это.

Приходите ко мне на урок для знакомства с самим собой – будем двигаться по этому удивительному пути вместе.
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА КАРАДЕНИЗ
Преподаю Хатха-Йогу с 2009 года. Опыт личной практики более 15 лет, филолог по образованию, путешественник по образу жизни.
Закончила преподавательский курс Yogaflow System, Петербургская школа йоги. Посетила семинары по Корейской, Гималайской и Тибетской дыхательной йоге, а так же курсы Цигун и медитации. Проходила обучение в рамках школы Аштанга-виньяса-йоги (Аштанга Йога Центр) и школы Айенгара у Сергея Михайлова.

За время своей практики я успела познакомиться с разными стилями и направлениями йоги, но уже давно выбрала стиль Yoga Flow как обладающий наиболее богатым потенциалом с точки зрения обучения новичков, в том числе тех, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом: грыжами, остеохондрозом и прочим.
Yoga Flow – йога в потоке, от английских слов yoga (йога) и flow (поток). Это динамическое направление йоги, во многом отталкивающееся от Аштанга-виньяса-йоги Паттабхи Джойса. Для "Йоги в потоке" характерно соединение потоков дыхания, движения и сознания в одно неразделимое целое. Таким образом, мы приближаемся к состоянию йоги – состоянию единства познающего, познаваемого и процесса познания.

Для меня главное в обучении - внимательность и деликатность. Важно поддержать новичков, помочь им справиться со смущением, познакомить с движениями и предохранить от рискованных действий. Считаю, что йога может быть легкой и приятной в освоении, поэтому все комплексы индивидуально адаптирую для каждого участника.
Счастлива делиться своим опытом и очень рада, когда вижу, как йога дает людям здоровье, спокойствие, состояние целостности.
Провожу занятия для детей младшего школьного возраста (йога для детей), а также для взрослых (йога 40+)

Моя цель – помочь людям жить легче и радостнее, поддерживать здоровье и бодрость, гармонию в душе и ясность в мыслях. Это счастье, когда ты можешь лучше понять себя и других, распознать возможности и ограничения, найти скрытые резервы для творческой реализации и свое место в мире.
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА КИПЛЕР
Намасте, друзья !!!
Меня зовут Катя.
Я являюсь сертифицированные преподавателем Хатха- йоги преподаю больше 3 лет взрослым и более 10 лет работаю с детьми! И делаю это с большой любовь и теплом — чувствую, что это мой путь 
Закончила СПбГПУ им.Герцина Спорт.Фак.в 2007 году
С 14 лет занималась легкой атлетикой но в какой-то момент поняла что мои колени и суставы болят ... в 25 лет я не могла бегать более 5 километров и не могла с этим согласится, вот тут начался поиск, изучение тела, питания ....

Свой путь в Йогу начала после рождения первого ребёнка более 10 лет назад и мне очень повезло попасть на класс к Андрею Болтяну 
И действительно с того времени в мою жизнь вошла Йога и не покидает её 

Сейчас мне удаётся соединять Йогу, бег марафонов (42.2км) и растительное питание и чувствовать в 38 лет себя более здоровой чем в 25 

Надеюсь вмести с вами идти по этому удивительному пути йоги в нашей прекрасной Студии
Всем добра 

Буду рада видеть вас у себя на классах хатха-йоги.
Запись на пробное занятие
ЕЛЕНА НАРЫШКИНА
С йогой познакомилась в 2000 году: на работе выдали абонемент в фитнес клуб, где, помимо прочего, был класс Хатха-йоги. И с первого занятия йога заменила все другие увлечения. Своим учителем считаю Светлану Тришину (Казакову), стиль и метод ведения занятий которой впитала и стремлюсь передавать на своих занятиях. Да, дополнительно проходила обучение на курсе преподавателей йоги в школе Константина Харьковского и Вадима Попова в сезоне 2008-09 г., на кратком курсе йоги для детей в Планете перемен в 2016 г., посещала семинары ведущих специалистов нашей страны и из Индии, но остаюсь верной своему гуру. 

Впервые вести занятия мне доверили в 2005 году, когда группа надолго уехала на Кайлас. С тех пор регулярно замещала занятия в различных фитнес клубах и йога студиях (Нептун, Нью Эйдж, Лига, Гармония (Yoga Union). Уроки состоят из комплексов, задействующих все системы организма: начиная с разминки с элементами суставной гимнастики, чередуя вытяжение со сжатием, мы глубоко и эффективно прорабатываем мышцы и суставы, делая их одновременно гибкими и сильными. Практика также включает элементы пранаямы. На занятиях мы будем знакомиться с мудрами, которые регулируют энергетические потоки в теле и, тем самым, гармонизируют физической и психическое состояние, а в отдельных случаях и при регулярном применении корректируют болезненные состояния.
Запись на пробное занятие
ИРИНА СЕВАСТЬЯНОВА
Я начала заниматься йогой в 2008 году, когда решила, что хочу быть более гибкой. Идя на первое занятие, представляла себе, что буду сидеть на коврике, стоять в различных статических позах, учиться правильно дышать и заниматься растяжкой.

Но я оказалась на классе Кундалини йоги. Пение мантр, динамические и статические упражнения, различные виды дыхания – всё было новым, и всё нравилось! Во время выполнения упражнений я чувствовала необычный подъем энергии, а после класса – ощущение спокойствия и счастья. Я поняла, что влюбилась в эту практику! С тех пор Кундалини йога стала неотъемлемой частью моей жизни.

Уже более 10 лет я регулярно занимаюсь дома, посещаю классы и семинары у различных преподавателей. Неоднократно была на Йоге Белой Тантры в Москве, Российских Фестивалях Кундалини йоги, выездных семинарах по Кундалини йоге в России, Италии, Индии.

В 2011-2012 годах прошла курс обучения по Международной программе подготовки учителей Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана под руководством Харидживана Сингх Кхалса (США).

С 2012 года регулярно веду занятия по Кундалини йоге в различных йога-студиях города. Периодически участвую в организации выездных семинаров по Кундалини йоге. Член Федерации Учителей Кундалини йоги России. Джагбир Каур (Jagbir Kaur) – мое духовое имя, переводится оно как «Божественная принцесса сильная духом, идущая по жизни, как воин правды».
Запись на пробное занятие
ДЕНИС БЕЛЯЕВ
ЖЭНЬ-ШУ- это авторская, семейная школа, разработанная на основе изучения и адаптации традиционных восточных школ.
Соединяет в себе целый спектр оздоровительных и развивающих направлений - ЦиГун, У-шу, Тайцзицюа́нь.. 

Жэнь - шу - это уникальная система включающая в себя комплексные знания от экспертов-Востоковедов высочайшего класса. 
Жэнь-Шу переводится как: "Искусство Жить по Высшему Канону". 

Основатель школы Малышев Юрген Дмитриевич. Его ученик и преемник Беляев Денис Анатольевич.
Преподаёт по системе Жэнь-Шу более 35 лет. 

О ЗАНЯТИЯХ:
Никакой философии, политики, религии. Только совместные исследования собственных индивидуальных способностей. Наука внутренних ощущений. 

Умение ориентироваться в пространстве. Поиск и культивирование, выращивание собственного неповторимого стиля. Развитие способности распознавать показания собственных приборов.
Восстановление логики событий. Реставрация души. 

Приобретение пластичности, мягкости, непробиваемого спокойствия. Умение впадать в контролируемые состояния и, соответственно, выпадать. Оттачивание набора инструментов, приобретенного в процессе жизни. 

Все упражнения применимы для повседневной жизни, и способны качественно обогатить знакомые навыки. 

Побочных эффектов не выявлено, разве что, может понравиться дышать свежим воздухом сердца.
Запись на пробное занятие
ТАТЬЯНА ЗВЕРЕВА
О тренировках, тренерстве и пути в профессии: 
сертифицированный инструктор по fitness jumping, аэройоге и аэростретчингу, лицензированный Zumba инструктор (ZIN)

Минибатуты и гамаки - 2 большие любви, позволяющие ЛЕТАТЬ! Fitness jumping - драйвово, бодро, весело, задорно - выплеск энергии и подзарядка одновременно!
Гамаки - о другом: концентрация, внутренняя работа, не отменяющая физическую нагрузку, успокоение ума, расслабление!
Zumba - отдельная любовь, потрясающее сочетание танцев и фитнеса, не требующее никакого доп оборудования, всё, что нужно - это любая музыка и квадратный метр пространстве - идеально!

Я сторонник того, чтобы занятия проходили на позитиве, приносили не только пользу, но и были в кайф!

Тренировки веду более 3-х лет, с огромным удовольствием! Пришла в тренерство осознанно, и довольно в зрелом возрасте, хотя были сомнения, куда же без них :) До этого активно занималась в качестве клиента, и мне очень повезло, у меня были прекрасные тренеры/инструкторы, которые во многом повлияли и поддержали идею с тренерством, за что я им сердечно благодарна! Еще будучи клиентом,
я чётно запомнила свои ощущения и ощущения тела от регулярной, грамотно подобранной физической нагрузки, когда на следующий день после занятия я не умирала где-то на кроватке, потому что нет сил пошевелить измученными конечностями, а чувствовала бодрость и подъем, понимала, что у меня есть мышцы, и что накануне они хорошо поработали, и это очень приятно. Вот и мне захотелось уметь показать людям, что тренировки - это вовсе не обязательно изнурительные монотонные нагрузки, однообразный «кач» до изнеможения и т.п, что они могут быть разными, захотелось уметь так же влюблять людей в здоровый спорт/фитнесс/образ жизни, назвать можно как угодно! 

На своих тренировках следую этому же принципу, и очень радуюсь успехам подопечных, которые, к слову, просто невероятные все! Глядя на их старания и результаты, видя их горящие глаза, желание двигаться вперёд, слушая признания о том, что они сами стали ощущать себя здоровее и красивее, я очень хочу надеяться, что решение стать тренером было верным.

Как я уже написала, решение не было спонтанным, спорт и движение всегда (почти) были со мной, спасибо родителям, которые сначала записывали меня во всякие кружки, а позже поощряли мои инициативы! С раннего детства это были танцы, позже музыкальная школа по классу хореографии и самодеятельность в период студенчества. Затем был большой перерыв в 10 лет между рождением детей, когда была офисная работа, а из движения заботы о детях и домашняя работа (тоже неплохая нагрузка, конечно, но не совсем то). И вот, пока у меня был перерыв в офисной работе по уходу за вторым ребёнком, я стала активно заниматься с гамаками, купила безлимитный абонемент и каждый день посещала тренировки. С этого пошла моя трансформация, посмотрела на мир под другим углом - с гамаками это в прямом смысле сделать очень просто - перевернутые позы наше все 🙃. Затем в студии появился джампинг, и он тоже меня захватил. Так во время отпуска по уходу за ребёнком я прошла обучение на инструкторов этих замечательный направлений фитнеса. Я кайфовала! Вернулась в офис и стала совмещать пятидневку и тренировки пару раз в неделю вечером и в выходной. 
Позже прошла обучение и получила лицензию Zumba инструктора. Всегда привлекало это направление. 
Скоро 2 года, как я отказалась от офисной работы, тренировок стало больше, они стали разнообразнее, появилась возможность в утренние и дневные часы проводить персональные занятия, или занятия для пар! И это отдельный вид наслаждения!
Запись на пробное занятие
ЕЛЕНА ДРАГНЫШ
Я – Елена Драгныш, танцевально-двигательный практик, журналист, мама двоих сыновей.
Мой девиз: тело - зеркало души.
 
С 7 лет занималась бальными танцами. В студенческие годы – художественной гимнастикой. 
С 2016 в мою жизнь пришли йога и аргентинское танго. 

С 2021 изучаю целительные свойства интуитивного движения. 
Участвовала в марафоне по интегральному танцу от Анюты Антоновой (Москва). 
Прошла танцевально-двигательный тренинг по женским архетипам (Санкт-Петербург, «Иматон»). 
Обучалась по программе повышения квалификации «Практика танцевально-двигательной терапии (ТДТ)» (Санкт-Петербург, «Иматон»). 
Приглашена куратором психологических и творческих программ в центр Светланы Никитиной «Светлый круг».
Постоянно изучаю новые направления и возможности ТДТ.
Обучаюсь на психолога-консультанта.

В своих практиках использую принципы и методы танцевально-двигательной терапии, техники аргентинского танго, интуитивное движение, импровизацию.
Запись на пробное занятие
Наталья Воронцова
Наталья Воронцова занимается йогой и медитативными техниками с 2000 года. Преподаëт хатха-йогу с 2013 г. 

Организует и проводит лекции, семинары в России и за рубежом. Обучает будущих специалистов по хатха-йоге. 

Автор практических видео по направлениям "Йога для женского здоровья", "Восстановление после родов", "Йогатерапия суставно-связочного аппарата", "Йогатерапия для старшего возраста", "Пранаяма. Дыхание в йоге" и др. 
 
• акушерка (СПБ ГБУЗ "Родильный дом №18" (родильное отделение) 
ЖК №40) 

• инструктор ЛФК (ФГБУ "Всероссийский центр экстренной и радиационной медицины им Никифорова" МЧС России, 2019 г) 

• йогатерапевт (2014 г, Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации), преподаватель хатха-йоги (2013 г.)

• фитотерапевт. Сертификат РАНМ (2017 г, СПб). Обучение у д.м.н. О. Д. Барнаулова (ведущий научный сотрудник Института Мозга Человека РАН)

• специалист по тайскому массажу. (Школа Nerve-Touch Massage Lek Chaiya school 2009 г, Тайланд)

• член Санкт-Петербургского йогатерапевтического сообщества и спикер конференций "Практическая йогатерапия" 

• организатор медитационных курсов випассаны в Санкт-Петербурге (традиция С. Н. Гоенки) с 2012-2019 гг.

Проходила семинары индийских и российских ведущих преподавателей йоги.
Запись на пробное занятие
Загрузка...
Ваша заявка принята в обработку
Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Оформить заявку

Ваша заявка принята в обработку
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваша заявка принята в обработку
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
АНДРЕЙ БОЛТЯН
Для меня важен холистический подход к здоровью. Через практику йоги, работу с телом через тайский и висцеральный массаж, гомеопатические консультации я вижу изменения в здоровье людей и их счастливые лица. Как сказала одна из моих клиенток, я помогаю людям оставаться молодыми телом и душой. 

Хатха йога пришла в мою жизнь в 2006. 
Так случилось, что в йогу пришёл с целью реабилитации травм, а в итоге обрёл дело всей жизни. 
Практиковать начинал по книгам Б.К.С. Айенгара и А.В. Лаппы, потом была череда обучений у российский и зарубежных учителей, наработка своего собственного метода и стиля преподавания. Сильное влияние на мою преподавательскую деятельность оказал доктор Манусами Мадаван. 
Йога не про красивые асаны на фото, это сама жизнь: состояние тела и ума в каждый момент времени. Это я и пытаюсь передать ученикам на классе. 

Когда начал преподавать, постепенно осваивал новые методы работы. 
Йога дала толчок для творческого поиска: медицинский массаж, тайский йога массаж, гомеопатия. Сейчас прохожу обучение по специальности врач скорой помощи. 

С детства интересовался массажем, медициной, хирургией. Любовь к массажу привил отец, до сих пор использую некоторые приёмы, которым он меня обучил. 

Долгое время в сеансах массажа основой была неизменная серия Thailand Massage School of Chiang Mai, я и сейчас считаю её основой в массажной практике. Эта серия универсальна и охватывает своими приемами всё тело от стоп до макушки, не оставляя без внимания ни один суставчик тела. 

Со временем мне захотелось увеличить количественно и качественно сам массаж, и я стал исследовать другие виды массажа. 
Так в 2012 я добавил сначала как отдельный вид висцеральный массаж или массаж живота по А.Т.Огулову. Сейчас по необходимости я могу синтезировать эти элементы, когда нужно именно лечебное исцеляющее воздействие.

В 2018 году мне посчастливилось изучить структурно гармонизирующую терапию под руководством автора метода Алымова А.Г. Метод во многом напоминает сеанс остеопатической практики, атравматичен, безусловно энергетического характера, что некоторые люди способны ощущать как необычные ощущения. 
Собственно каждая из этих методик это уже сформированные исцеляющие системы, я лишь как художник выбираю подходящие краски под запрос людей. Кому-то просто отпустить рутинное напряжение, другому освобождение от боли, третьему восстановление и исцление. Если бы я хотел коротко охарактеризовать мое воздействие, то я бы назвал его мягким, медленным, нетравматичным.
Запись на пробное занятие
МАРИНА УТЕШЕВА
Направления данного преподавателя:
Хатха йога. Мама и Малыш; Йогатерапия.

Мой путь в йогу начался больше 10 лет назад. Из-за постоянных болей в спине пришлось оставить танцы, которыми занималась много лет, начался поиск альтернативных занятий: степ, шейпинг, пилатес. Но и там облегчения не нашла. Врачи утверждали, что нужно прекратить занятия спортом и вести "спокойный образ жизни". Но я понимала, что без физических нагрузок - это путь в никуда. И однажды попала на урок йоги к Шевцовой Ирине и поразилась тому, какая у инструктора здоровая спина, тонкая и сильная талия. Так начался новый виток в моей жизни, и я поняла, что мое здоровье в моих руках, и стала глубже знакомиться с "новой системой" тренировок.
Обучалась у Смяткина Дмитрия, Иванова Евгения, Шевцовой Ирины, Коровиной Ирины. Посещала семинары Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера, Вадим Попов.
Йога помогла научиться слушать и слышать тело и не бросить практику и во время беременности, и после родов. Я глубоко убеждена, что только благодаря занятиям, тело ожило и смогло подготовиться к родам, быстро восстановиться после них. После рождения детей практика йоги видоизменилась, но не остановилась. Теперь дети занимаются рядом на коврике. В 2017 г. прошла обучение в одной из старейших школ йоги Санкт-Петербурга - школы йоги «Крылья Совершенства». Там же начала вести йога-классы и поняла, что много людей приходят в йогу с такими же проблемами, какие ранее были и у меня.
Глубже изучая и вникая в йогу, поняла, что не все люди могут работа в асанах и нужны "подводящие" упражнения. Выход из ситуации нашла в методе «Фельденкрайза» и «Радужной гимнастике», которые помогают мягко разработать тело без ущерба для здоровья.
С 2019 г. начала изучать Аштанга-йогу, это направление помогает мне убрать лишнюю жесткость в теле и заряжает энергией.

С 2009 г. до сегодняшнего момента... Практика Йоги (хатха-йога, метод Фельденкрайза, Радужная гимнастика, Аштанга йога, йога нидра)
С 2017 г. начался мой опыт педагогической практики.
2020 курс повышение квалификации от «Петербургская школа йоги»
2020 г прошла обучение у Екатерины Кюпар «Влияние техник йоги на анатомию и физиологию репродуктивной системы»
2021 обучение «Основы современной фитнес-йоги» от Московской школы йоги и стрейчинга
В июне 2021г получила диплом о повышении квалификации в «Федерации Йоги Росии»

В первую очередь на своих уроках учу чувствовать единство тела и сознания. Три отправные точки на которых базируется занятие: движение, дыхание и концентрация. Занятия стоятся из потребностей группы в целом и каждого человека отдельно.
Много Внимания уделяю азам йоги – корректной отстройки асан, постановки дыхания, основам медитации и концентрации. Применяя различные элементы – асаны, суставную гимнастику, РГИ, упражнения на гибкость, пранаямы, самомассаж и релаксационные техники человек накапливает достаточный объём энергии для того, что бы освободиться от внутренних блоков и выйти на новый, качественный уровень жизни.

Образование:
Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» - инструктор йоги, инструктор детской йоги.
Петербургская школа йоги – повышение квалификации по системе Yoga Flow, пранаяме и медитации.
Повышение квалификации от центра йоги "Сфера" - влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы.
Повышение квалификации от Московской школы "Йога и стрейчинг" - основы современной Фитнес-йоги. 
Принимала участие в семинарах Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера. Практикую Хатха- и Аштанга-йогу. 
Достижения и регалии:
Организация и проведение йоги на фестивалях «ВК Фест», «Вата», «Доброfest»
Организатор выездных семинаров и йога-туров по России и за рубежом

Специализация:
Йога для начинающих
Фитнес йога
Йогатерапия
Йога - антистресс
Парная йога
Тибетская релаксация или звуковая релаксация с поющими чашами
Йога нидра
Йога для старшего возраста
Суставная Гимнастика 
Опыт работы:
Более 4 лет
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА ПАВЛОВА
Я начала практиковать еще в 2007 году по книгам Айенгара самостоятельно. Восток и Азия всегда привлекали меня, поэтому закончив университет по специальности Востоковедение - Китаистика, я отправилась покорять Поднебесную, хотела стать переводчиком и знатоком восточной культуры, но судьба распорядилась иначе. Именно в Китае я и начала свой преподавательский путь в 2009 году.

Затем случилась Индия, и Индия уже не отпустила. Я жила, обучалась и работала в Индии начиная с 2013 года. Изначально моей целью было освоение асан, позже я открыла для себя техники пранаямы и медитации. Я много путешествовала по Индии, исследуя места силы и поклонений, ашрамы и Храмы, такие как Ганготри, Ямунотри, Тируваннамалай и другие. Следовала различным древним духовным традициям, склонялась к ногам современных святых. Мой выбор практики последние годы больше лежал на пути медитации, в основном Гималайской традиции Свами Рамы, и последнее, что на долго остается со мной - это Випассана. Последние годы являюсь действующим преподавателем на курсах для учителей по йоге, веду Анатомию, Историю и Философию йоги, а так же различные стили практики асаны.

Мои занятия подходят всем, кто хочет работать внимательно и с концентрацией, учиться чувствовать свое тело, где его пределы и возможности. Я предлагаю универсальный стиль практики , основанный на трех принципах: тело-дыхание- разум. Мягко, но точно отстроить тело согласно базовым принципам биомеханики и гравитации, синхронизировать с дыханием, предварительно сбалансировав и его тоже, и остаться здесь и сейчас, в моменте, заканчивая практику глубокой шавасаной.

Моей целью является помочь людям стать самостоятельными на коврике, зная себя и понимая, что йога дает именно им
Запись на пробное занятие
ОКСАНА ПОНОМАРЕВА
Впервые встала на коврик в 2009 году. И сразу же йога покорила меня. Покорила осмысленная отсройка положения тела. Покорил уровень нагрузки на тело, потому что был какой то стереотип, что на йоге только расслабляются. Покорил «танец» виньяс при переходе из асаны в асану.
Тогда в 2009 году я начинала с фитнес-клуба, и уроки по йоге длились только один час два раза в неделю. Для меня, не спортивной, не гибкой, избегающей физкультуру, это было уже более, чем достаточно.

Все изменилось в 2014 году, когда я пришла уже в йога-клуб. Занятия длились дольше, нагрузка - большее, асаны разнообразнее, добавились пранаямы. Мне вскружило голову изобилие уроков, учителей. И я погрузилась с головой. На протяжении нескольких лет посещала занятия по йоге более 7 раз в неделю. В редких случаях день проходил без одного или двух уроков. Выездные семинары, рериты, мастер-классы, йога-марафоны и челледжи также заняли устойчивое место в моей жизни. Помню, как подсела на постоянное ощущение мышечной посттренировочной боли, с упоением тренировалась до изнеможения. Вместе с качеством тела, с силой, с гибкостью претерпевало изменение и мое сознание. Позволяло мне более осмысленно оценивать причинно-следственные связи событий, происходящих вокруг меня. Вывело на иной уровень и мое понимание таких вещей, как ответственность за свою жизнь, собственные границы, умение отстаивать свои интересы. На иной уровень вышла и приоритетная расстановка ролей окружающих меня людей. На иной уровень вышло отношение к критике со стороны, принятие событий, не зависящих от моей воли.

Но все меняется. Поменялся и обстоятельства моей жизни, которые не позволили мне уделять столь много внимания йоге. Я приняла это без раздражения, стала заниматься в соответствии с тем графиком, который я могла себе позволить. Каково же было мое удивление, когда вместе со снижением количества тренировок я поняла, что тело было загнано, что просило отдыха, и что наслаждается отдыхом, тренируясь 2-4 раза в неделю. О чудо – пошла динамика в тех асанах, которые не давались. Динамика в уровне осознанности также прогрессировала, что не могло меня не радовать. В какой-то момент я поняла, что желание делиться приобретенными в йоге знаниями уже непреодолимо, и я пошла в 2019 году на сертификационный курс «Шкалы Йоги Патанджали». В том же году успешно сдала выпускной экзамен, продемонстрировав мастерство в анатомии, философии йоги, построении асан хатха-йоги, правилах построения урока, пранаяме и медитации.
Моими наставниками, у которых я черпаю вдохновение, я считаю Деви Гиду (Марину Семенову), Андрея Болтяна.

В 2020 году прошла обучение у Андрея Болтяна по мастерству Тайского массажа, что позволило мне глубже понимать принципы распределения энергий в теле, работ различных групп мышц, глубже понимать амплитуды движения суставов, их зависимость от мышечного напряжения.

Продолжила свое образование в области физиологии. В 2020-2021 годах прошла обучение у топовых преподавателей на курсе «Мышцы в йоге», где глубже изучила физиологию. Прохожу обучение на курсе «Здоровье женщины мегаполиса», где получаю бесценные знания об анатомии и физиологии, связи мышечно-фасциальных структур тела со здоровьем эндокринных систем. С удовольствием знакомлюсь с новыми учителями, оттачивая и грани собственной практики.

Изучение человеческого тела, а вместе с ним и души - не может закончиться. Я изучаю человека через себя - каждый раз на коврике; через моих учеников – созерцая как по разному они выполняют асаны. Не устаю удивляться, насколько люди отличны друг от друга. Мой путь познания нового в человеке не прекратиться, когда-то начавшись – я верю в это.

Приходите ко мне на урок для знакомства с самим собой – будем двигаться по этому удивительному пути вместе.
Запись на пробное занятие
ИРИНА ЛАЗУТКИНА (МАЙОРОВА)
Мой путь начался в 2008 году, когда я начала ходить на йогу в фитнес-клуб, и пожалуй это была любовь с первого взгляда, или даже с первой асаны. Мне нравились эти забавные движения, сложные названия, отстраивание тела в пространстве. И со временем мое малоспортивное тело становилось послушнее, движения плавнее и когда-то казавшие нереальным к исполнению асаны получались легко!

И, я не знаю, как это бывает у других, но у меня настал «момент истины» — когда через тело, в потоке асан и дыхания меня как будто «включили», сошла старая оболочка и я вышла на новый уровень восприятия.
И знаете что?
Это действительно так работает — Вы работаете только над телом, Вам нужно похудеть или сделать более упругим тело, но спустя какое-то время через работу с телом, дыханием, вниманием происходит трансформация, как внутреннее изменение на базовом уровне. И она приходит очень естественно в вашу жизнь, меняя определенно в лучшую сторону. И следуя путем йоги — вот увидите — Вы откроете много интересного для себя и в себе. А как побочный эффект у Вас будет крепкое здоровое тело и ясный взгляд!

Йога - это не фитнес, это не вера, это давно и тщательно выстроенная система самосовершенствования человека до своей лучшей человеческой версии - гармоничной личности, сильной телом и духом. Это дисциплина тела и ума. Я знаю, я уверена в том, что йога, как инструмент походит всем без исключения. 

Добро пожаловать на коврик!
Мои классы в студии — это гармоничная практика хатха-йоги, которая включает в себя техники концентрации внимания, дыхательные упражнения (прана-вьяямы), суставную разминку, практику асан и в конце — расслабление в шавасане.
Запись на пробное занятие
ЕЛЕНА НАРЫШКИНА
С йогой познакомилась в 2000 году: на работе выдали абонемент в фитнес клуб, где, помимо прочего, был класс Хатха-йоги. И с первого занятия йога заменила все другие увлечения. Своим учителем считаю Светлану Тришину (Казакову), стиль и метод ведения занятий которой впитала и стремлюсь передавать на своих занятиях. Да, дополнительно проходила обучение на курсе преподавателей йоги в школе Константина Харьковского и Вадима Попова в сезоне 2008-09 г., на кратком курсе йоги для детей в Планете перемен в 2016 г., посещала семинары ведущих специалистов нашей страны и из Индии, но остаюсь верной своему гуру. 

Впервые вести занятия мне доверили в 2005 году, когда группа надолго уехала на Кайлас. С тех пор регулярно замещала занятия в различных фитнес клубах и йога студиях (Нептун, Нью Эйдж, Лига, Гармония (Yoga Union). Уроки состоят из комплексов, задействующих все системы организма: начиная с разминки с элементами суставной гимнастики, чередуя вытяжение со сжатием, мы глубоко и эффективно прорабатываем мышцы и суставы, делая их одновременно гибкими и сильными. Практика также включает элементы пранаямы. На занятиях мы будем знакомиться с мудрами, которые регулируют энергетические потоки в теле и, тем самым, гармонизируют физической и психическое состояние, а в отдельных случаях и при регулярном применении корректируют болезненные состояния.
Запись на пробное занятие
Наталья Воронцова
Наталья Воронцова занимается йогой и медитативными техниками с 2000 года. Преподаëт хатха-йогу с 2013 г. 

Организует и проводит лекции, семинары в России и за рубежом. Обучает будущих специалистов по хатха-йоге. 

Автор практических видео по направлениям "Йога для женского здоровья", "Восстановление после родов", "Йогатерапия суставно-связочного аппарата", "Йогатерапия для старшего возраста", "Пранаяма. Дыхание в йоге" и др. 
 
• акушерка (СПБ ГБУЗ "Родильный дом №18" (родильное отделение) 
ЖК №40) 

• инструктор ЛФК (ФГБУ "Всероссийский центр экстренной и радиационной медицины им Никифорова" МЧС России, 2019 г) 

• йогатерапевт (2014 г, Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации), преподаватель хатха-йоги (2013 г.)

• фитотерапевт. Сертификат РАНМ (2017 г, СПб). Обучение у д.м.н. О. Д. Барнаулова (ведущий научный сотрудник Института Мозга Человека РАН)

• специалист по тайскому массажу. (Школа Nerve-Touch Massage Lek Chaiya school 2009 г, Тайланд)

• член Санкт-Петербургского йогатерапевтического сообщества и спикер конференций "Практическая йогатерапия" 

• организатор медитационных курсов випассаны в Санкт-Петербурге (традиция С. Н. Гоенки) с 2012-2019 гг.

Проходила семинары индийских и российских ведущих преподавателей йоги.
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА КАРАДЕНИЗ
Преподаю Хатха-Йогу с 2009 года. Опыт личной практики более 15 лет, филолог по образованию, путешественник по образу жизни.
Закончила преподавательский курс Yogaflow System, Петербургская школа йоги. Посетила семинары по Корейской, Гималайской и Тибетской дыхательной йоге, а так же курсы Цигун и медитации. Проходила обучение в рамках школы Аштанга-виньяса-йоги (Аштанга Йога Центр) и школы Айенгара у Сергея Михайлова.

За время своей практики я успела познакомиться с разными стилями и направлениями йоги, но уже давно выбрала стиль Yoga Flow как обладающий наиболее богатым потенциалом с точки зрения обучения новичков, в том числе тех, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом: грыжами, остеохондрозом и прочим.
Yoga Flow – йога в потоке, от английских слов yoga (йога) и flow (поток). Это динамическое направление йоги, во многом отталкивающееся от Аштанга-виньяса-йоги Паттабхи Джойса. Для "Йоги в потоке" характерно соединение потоков дыхания, движения и сознания в одно неразделимое целое. Таким образом, мы приближаемся к состоянию йоги – состоянию единства познающего, познаваемого и процесса познания.

Для меня главное в обучении - внимательность и деликатность. Важно поддержать новичков, помочь им справиться со смущением, познакомить с движениями и предохранить от рискованных действий. Считаю, что йога может быть легкой и приятной в освоении, поэтому все комплексы индивидуально адаптирую для каждого участника.
Счастлива делиться своим опытом и очень рада, когда вижу, как йога дает людям здоровье, спокойствие, состояние целостности.
Провожу занятия для детей младшего школьного возраста (йога для детей), а также для взрослых (йога 40+)

Моя цель – помочь людям жить легче и радостнее, поддерживать здоровье и бодрость, гармонию в душе и ясность в мыслях. Это счастье, когда ты можешь лучше понять себя и других, распознать возможности и ограничения, найти скрытые резервы для творческой реализации и свое место в мире.
Запись на пробное занятие
ИРИНА СЕВАСТЬЯНОВА
Я начала заниматься йогой в 2008 году, когда решила, что хочу быть более гибкой. Идя на первое занятие, представляла себе, что буду сидеть на коврике, стоять в различных статических позах, учиться правильно дышать и заниматься растяжкой.

Но я оказалась на классе Кундалини йоги. Пение мантр, динамические и статические упражнения, различные виды дыхания – всё было новым, и всё нравилось! Во время выполнения упражнений я чувствовала необычный подъем энергии, а после класса – ощущение спокойствия и счастья. Я поняла, что влюбилась в эту практику! С тех пор Кундалини йога стала неотъемлемой частью моей жизни.

Уже более 10 лет я регулярно занимаюсь дома, посещаю классы и семинары у различных преподавателей. Неоднократно была на Йоге Белой Тантры в Москве, Российских Фестивалях Кундалини йоги, выездных семинарах по Кундалини йоге в России, Италии, Индии.

В 2011-2012 годах прошла курс обучения по Международной программе подготовки учителей Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана под руководством Харидживана Сингх Кхалса (США).

С 2012 года регулярно веду занятия по Кундалини йоге в различных йога-студиях города. Периодически участвую в организации выездных семинаров по Кундалини йоге. Член Федерации Учителей Кундалини йоги России. Джагбир Каур (Jagbir Kaur) – мое духовое имя, переводится оно как «Божественная принцесса сильная духом, идущая по жизни, как воин правды».
Запись на пробное занятие
АЛЕКСЕЙ ВИНОГРАДОВ
Всем привет! Меня зовут Виноградов Алексей, я являюсь преподавателем Ишвара йоги. С йогой познакомился в далеком 2004 году, но настоящая дружба с йогой случилась несколько позже. Занимаясь у различных преподавателей в групповых классах и даже имея дружеские отношения со многими из них часто не находил ответов на мои вопросы по отстройке тех или иных асан и построении тренировочных последовательностей и т.д.. Пока не познакомился с Ишвара йогой и ее основателем на курсах для преподавателей. С тех пор личная практика преобразилась и я получил инструмент, с помощью которого могу добиваться необходимого результата как для себя, так и для своих учеников!
Запись на пробное занятие
АНАСТАСИЯ СОЛДАТОВА
Долгое время главным и, пожалуй, самым важным занятием для меня была классическая хореография. Но в определённый момент стало скучно в жестких рамках, захотелось большей свободы тела. В танце такие возможности дает контемпорари. Но классическая хореография накладывает определённый отпечаток на тело, когда становится невозможным расслабиться, отпустить себя, забыть о границах корпуса. На помощь пришла йога. Практика, работа с дыханием и сознанием позволили раскрыть себя как в повседневных движениях, так и в сценических.

На своих классах мне хочется донести именно эту мысль: человеческое тело и его движения сами по себе прекрасны. Нужно только позволить себе двигаться.
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА КАЛМЫКОВА
Привет! Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет ,но чувствую себя на 25,я мама двоих уже взрослых сыновей. 

Спорт вошел в мою жизнь в 22 года, я была в декрете с детьми , очередной раз впадая в депрессию от того, что набрала лишние 5 кг, я заставила себя встать с дивана и записаться на тренировку, и это был переломный момент моей жизни.Я сильно благодарна спорту , и не скрываю, что очень люблю вкусно покушать , как и у всех у меня бывают срывы , но теперь пара лишних килограммов никогда не проблема , тело остается подтянутым и ровным, и я всегда знаю, как привести его в форму себе и подопечным!Jumping в моей жизни появился 7 лет назад ,он и перевернул ВСЕ в моeй жизни ,я бежала на тренировки и понимала что не смотря на то что мне сложно , я получаю удовольствие, ну на каком еще кардио- тренажере можно совместить , прыжки, бег, танцы, аэробику, да еще и силовую тренировку и все это выполняется под классную музыку которая еще больше заводит.Я стала изучать данное направление более подробно ,записалась на курсы и стала себя развивать в мире Jumping-а и фитнеса 

Джампинг достаточно динамичная тренировка , при которой сжигаются жиры что способствует похудению, улучшает работу сердечно -сосудистой системы , лимфатической и нервной системы , укрепляет глубинные мышцы , т.ч мышцы тазового дна , не перегружает суставы и спину , способствует улучшению настроения и уменьшает депрессию .
Запись на пробное занятие
АНАСТАСИЯ СОКОЛ
Веду активный образ жизни, откуда и вытекают мои цели, увлечения. С детства была заинтересована спортом, гимнастика, потом интерес перешёл на танцы и плавание. До сих пор кстати считаю плавание одним из самых гармоничных видов спорта, так как развивает тело сбалансировано. В наше, современное время, большой интерес у меня вызвали занятия на гамаке, так как они наполнены элементами акробатики, силы, а главное возможностью растяжения под собственным весом, миную компрессию. Так как занятие проходит частично в воздухе, это делает его ещё более интересным. Гамак по сути простое, но одновременно уникальное оборудование, его возможности очень обширны, можно с его помощью и растягиваться, и проводить упражнения направленные на силу, выносливость, баланс, координацию. Именно из за гармонии, которая мне так нравилась в плавание, меня настолько увлёк гамак, что захотелось поделиться этим.
Запись на пробное занятие
Татьяна Ропай 
Профессиональная балерина, выступала как на академической сцене, так и в современной труппе Эйфмана.
Сертифицированный фитнес инструктор. Проведение силовых классов, а также классов Lower Body, растяжка с подкачкой, пилатес, Барре, шпагаты и Здоровая Спина.
Авторский стиль ведения занятий, пронизанный глубиной и женственностью. 
В основе каждой тренировки «умный фитнес».
Результат тренировок: снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, подвижность сустав, гибкость и выносливость за счет правильных техник дыхания и четкого распределения нагрузки.
Опыт работы 6 лет.
Спасибо
Мы скоро свяжемся с Вами!
Елена Чесаева
Преподаватель йоги, Здоровая Спина, Пилатес. Йогатерапевт. 
Инструктор по адаптивной физической культуре и  физической реабилитации
Высшее спортивно- педагогическое образование. 

Преподаватель курса Йогатерапия "Академии йоги "Сфера".
Персональный  тренер с многолетним опытом. Реабилитационная практика 17 лет. 
"В своей работе стараюсь отталкиваться от индивидуальных особенностей и возможностей каждого конкретного человека. Всегда важен результат."
Ваша заявка принята в обработку
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Татьяна Матвеева 
Сертифицированный тренер по кундалини йоги

"Меня зовут Таня Матвеева, и моё духовное имя — Har Nidhan Kaur. Это имя мне дал мой мастер, учитель Шив Чаран Сингх, и я стремлюсь проявлять его в этом мире сполна. Har — это творческая энергия, а Nidhan — сокровище. Я глубоко верю, что творчество является главной ценностью для каждого человека, и Кундалини йога не только способствует ее реализации, но и помогает ее направить в нужное русло.

Как художница и арт-терапевт, я вижу, насколько важно развивать и гармонизировать творческую энергию в нашей жизни. На занятиях, которые я буду проводить, мы будем работать именно над активизацией этой энергии. Это не значит, что все вы начнете рисовать после занятия — хотя кто знает!) Это значит, что вы начнете проявлять креативность в повседневной жизни, находя нестандартные решения в сложных ситуациях и открывая новые горизонты для себя.

В современном мире, где мы сталкиваемся с быстрыми изменениями и постоянным стрессом, умение быть креативным становится особенно актуальным. Творческий подход помогает нам адаптироваться к новым условиям, находить радость в простых вещах и справляться с вызовами. Кундалини йога, со своей стороны, предлагает мощные инструменты для раскрытия внутреннего потенциала и гармонизации нашего состояния.

Я приглашаю вас присоединиться ко мне на  занятии по Кундалини йоге, где мы вместе сможем исследовать эти аспекты. 

Не важно, являетесь ли вы новичком или уже имеете опыт — каждый найдет что-то полезное для себя. Я буду рада ответить на ваши вопросы и поделиться своим видением йоги как пути к гармонии и внутреннему балансу."
Запись на пробное занятие
МАРИНА УТЕШЕВА
Хатха йога для продолжающих; Йога для начинающих; Мама и Малыш; Йогатерапия.

Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства» - инструктор йоги, инструктор детской йоги.
Петербургская школа йоги – повышение квалификации по системе Yoga Flow, пранаяме и медитации.
Повышение квалификации от центра йоги "Сфера" - влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы.
Повышение квалификации от Московской школы 
"Йога и стрейчинг" - основы современной Фитнес-йоги. 
Принимала участие в семинарах Сергея Сидорцова, Рейнхарда Гамментхалера. 
2020 г прошла обучение у Екатерины Кюпар «Влияние техник йоги на анатомию и физиологию репродуктивной системы»
2021 обучение «Основы современной фитнес-йоги» от Московской школы йоги и стрейчинга
В июне 2021г получила диплом о повышении квалификации в «Федерации Йоги России».
Организация и проведение йоги на фестивалях «ВК Фест», «Вата», «Доброfest»

"В первую очередь на своих уроках учу чувствовать единство тела и сознания. Три отправные точки на которых базируется занятие: движение, дыхание и концентрация. Занятия строятся из потребностей группы в целом и каждого человека отдельно.
Много внимания уделяю азам йоги – корректной отстройки асан, постановки дыхания, основам медитации и концентрации. Применяя различные элементы – асаны, суставную гимнастику, РГИ, упражнения на гибкость, пранаямы, самомассаж и релаксационные техники человек накапливает достаточный объём энергии для того, что бы освободиться от внутренних блоков и выйти на новый, качественный уровень жизни.
Глубже изучая и вникая в йогу, я поняла, что не все люди могут работа в асанах и нужны "подводящие" упражнения. Выход из ситуации нашла в методе «Фельденкрайза» и «Радужной гимнастике», которые помогают мягко разработать тело без ущерба для здоровья."
Запись на пробное занятие
Мария Шустова
Преподаватель Интуитивной йоги и Динамической медитации Кундалини. 

Сертифицированный инструктор по растяжке, йоге, дыхательным практикам и  преподаватель медитаций. 
Образование: НИИДПО - инструктор по хатха йоге и стретчингу.

Более 6 лет активно практикует и преподает Кундалини, помогая ученикам раскрывать внутренний потенциал, работать с энергетическими блоками и находить баланс в жизни. В своей практике уделяет особое внимание сочетанию дыхательных техник, динамических движений и медитативного погружения, что позволяет гармонизировать тело, ум и дух. Объединяя знания восточных практик и современного подхода к осознанности, помогает ученикам развивать интуицию, энергию и внутреннюю силу.

"В наше время самым ценным навыком является умение быть счастливыми и здоровыми. Ментальное и эмоциональное здоровье так же важно, как и физическое."

Запись на пробное занятие
Анна Биушкина
Преподаватель Айенгара Йоги

Образование: 
Педагогический колледж фитнеса.
Школа преподавателей  Сергея Михайлова (курс йоги по методу Айенгара). 
Училась у Сергея Михайлова, Ирины Шевцовой, Елены Гринь, Марины Фатеевой. 
Женский курс йоги  Ирины Шевцовой (сентябрь 2024 - май 2025). 

Медитация "Позиция Ученика" 
Медитация "Женский полюс"  

"Каждый Учитель вложил в меня свои знания, время и океан любви. Мое сердце наполнено благодарностью и светом, когда я вспоминаю их образ. Мое намерение передать вам знания которые я получила от своих учителей. 

На уроке я стараюсь быть рядом на коврике, рассказать о каждой асане и помочь вам выстроить свое тело в соответствиями с рекомендациями, учитывая вашу индивидуальность .
Намерение которое прорастает в моем сердце, это передать  вкус к "Чистой йоги в ее традиционном виде" для того, чтобы каждый мог самостоятельно практиковать  йогу Айенгара. 

До встречи на коврике." 
Запись на пробное занятие
ИРИНА ЛАЗУТКИНА (МАЙОРОВА)
Сертифицированный йога тренер и йога терапевт. 

Мой путь начался в 2008 году, когда я начала ходить на йогу в фитнес-клуб, и пожалуй это была любовь с первого взгляда, или даже с первой асаны. Мне нравились эти забавные движения, сложные названия, отстраивание тела в пространстве. И со временем мое малоспортивное тело становилось послушнее, движения плавнее и когда-то казавшие нереальным к исполнению асаны получались легко!

И, я не знаю, как это бывает у других, но у меня настал «момент истины» — когда через тело, в потоке асан и дыхания меня как будто «включили», сошла старая оболочка и я вышла на новый уровень восприятия.
И знаете что?
Это действительно так работает — Вы работаете только над телом, Вам нужно похудеть или сделать более упругим тело, но спустя какое-то время через работу с телом, дыханием, вниманием происходит трансформация, как внутреннее изменение на базовом уровне. И она приходит очень естественно в вашу жизнь, меняя определенно в лучшую сторону. И следуя путем йоги — вот увидите — Вы откроете много интересного для себя и в себе. А как побочный эффект у Вас будет крепкое здоровое тело и ясный взгляд!

Йога - это не фитнес, это не вера, это давно и тщательно выстроенная система самосовершенствования человека до своей лучшей человеческой версии - гармоничной личности, сильной телом и духом. Это дисциплина тела и ума. Я знаю, я уверена в том, что йога, как инструмент походит всем без исключения. 

Добро пожаловать на коврик!
Мои классы в студии — это гармоничная практика хатха-йоги, которая включает в себя техники концентрации внимания, дыхательные упражнения (прана-вьяямы), суставную разминку, практику асан и в конце — расслабление в шавасане.
Запись на пробное занятие
Галина Иванцова
Сертифицированный инструктор Хатха-йоги, 
программа «Дыхательные техники йога: теория и практика» Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации (2024), 
опыт личной практики более 10 лет.

● Курс подготовки инструкторов хатха-йоги центра йоги «Сфера» под руководством И. Красильчука.
● Обучающий курс «Summer Yoga School» 2023 года
● Вводный курс «Волновая йога» Галины Менжинской 2020 г.
● Курс Леонида Кутузова 2020 г.

«На своих занятиях даю комплексную практику, направленную на проработку всего тела. Это синхронность дыхания и движения физического тела. Какое-то движение мы выполняем на вдохе, какое-то движение мы выполняем на выдохе. Все эти движения 
в процессе многократного повторения запоминаются, практика приобретает единый непрерывный цикл в плавном переходе от асаны к асане, от первой позы 
и до глубокого расслабления. Уделяю особое 
внимание дыханию, травма безопасности, детальной отстройке асан, предлагаю упрощенные и усложненные варианты выполнения, чтобы практика была интересной и доступной всем.
Буду рада видеть всех на своих занятиях. 
До встречи на коврике!»
Запись на пробное занятие
ЕЛЕНА НАРЫШКИНА
"С йогой познакомилась в 2000 году: на работе выдали абонемент в фитнес клуб, где, помимо прочего, был класс Хатха-йоги. И с первого занятия йога заменила все другие увлечения. Своим учителем считаю Светлану Тришину (Казакову), стиль и метод ведения занятий которой впитала и стремлюсь передавать на своих занятиях. Дополнительно проходила обучение на курсе преподавателей йоги в школе Константина Харьковского и Вадима Попова в сезоне 2008-09 г., на кратком курсе йоги для детей в Планете перемен в 2016 г., посещала семинары ведущих специалистов нашей страны и из Индии, но остаюсь верной своему гуру. 

Впервые вести занятия мне доверили в 2005 году, когда группа надолго уехала на Кайлас. С тех пор регулярно замещала занятия в различных фитнес клубах и йога студиях (Нептун, Нью Эйдж, Лига, Гармония (Yoga Union). Уроки состоят из комплексов, задействующих все системы организма: начиная с разминки с элементами суставной гимнастики, чередуя вытяжение со сжатием, мы глубоко и эффективно прорабатываем мышцы и суставы, делая их одновременно гибкими и сильными. Практика также включает элементы пранаямы. На занятиях мы будем знакомиться с мудрами, которые регулируют энергетические потоки в теле и, тем самым, гармонизируют физической и психическое состояние, а в отдельных случаях и при регулярном применении корректируют болезненные состояния".
Запись на пробное занятие
Надежда Семахина
Инструктор групповых программ - йога, аэройога, пилатес, ролл- релиз, стрейтчинг, детские программы.

Курс обучения на инструктора по Целостной йоге
"Федерация Йоги" Республики Башкортостан, Инструктор по Целостной Йоге

PILATES MATTWORK 1,2, 3 УРОВНИ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ФИТНЕС-ОБУЧЕНИЕ "FITNESS Profi" ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ЛИЦЕНЗИЯ №
1180 от 17.11.2014г, Инструктор по пилатесу

Инструкторский курс по аэройоге (2017)

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
"NEWTONE"

ЙОГА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (7-11 лет)
Центр детской и семейной йоги "ЙОЖИКИ", Детская йога

ЧОУ ДПО академия медицинского образования им. Ф. И. Иноземцева, "Гимнастика для лица";
"Эстетическое кинезиотейпирование лица"


Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА КАРАДЕНИЗ
Тибетская йога, цигун и йога для детей
Преподаёт с 2009 года. 
Опыт личной практики более 20 лет, филолог по образованию, путешественник по образу жизни.
Окончила преподавательский курс Yogaflow System, Петербургская школа йоги, семинары по Корейской, Гималайской и Тибетской дыхательной йоге, а так же курсы Цигун и медитации. Проходила обучение в рамках школы Аштанга-виньяса-йоги (Аштанга Йога Центр) и школы Айенгара у Сергея Михайлова.

За время своей практики успела познакомиться с разными стилями и направлениями йоги, но уже давно выбрала стиль Yoga Flow как обладающий наиболее богатым потенциалом с точки зрения обучения новичков, в том числе тех, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом: грыжами, остеохондрозом и прочим.
Yoga Flow – йога в потоке, от английских слов yoga (йога) и flow (поток). Это динамическое направление йоги, во многом отталкивающееся от Аштанга-виньяса-йоги Паттабхи Джойса. Для "Йоги в потоке" характерно соединение потоков дыхания, движения и сознания в одно неразделимое целое. Таким образом, мы приближаемся к состоянию йоги – состоянию единства познающего, познаваемого и процесса познания.

"Для меня главное в обучении - внимательность и деликатность. Важно поддержать новичков, помочь им справиться со смущением, познакомить с движениями и предохранить от рискованных действий. Считаю, что йога может быть легкой и приятной в освоении, поэтому все комплексы индивидуально адаптирую для каждого участника.
Счастлива делиться своим опытом и очень рада, когда вижу, как йога дает людям здоровье, спокойствие, состояние целостности.
Провожу занятия для детей младшего школьного возраста (йога для детей), а также для взрослых (йога 40+)

Моя цель – помочь людям жить легче и радостнее, поддерживать здоровье и бодрость, гармонию в душе и ясность в мыслях. Это счастье, когда ты можешь лучше понять себя и других, распознать возможности и ограничения, найти скрытые резервы для творческой реализации и свое место в мире."
Запись на пробное занятие
ИРИНА СЕВАСТЬЯНОВА
"Я начала заниматься йогой в 2008 году, когда решила, что хочу быть более гибкой. Идя на первое занятие, представляла себе, что буду сидеть на коврике, стоять
 в различных статических позах, учиться правильно дышать и заниматься растяжкой.

Но я оказалась на классе Кундалини йоги. Пение мантр, динамические и статические упражнения, различные виды дыхания – всё было новым, и всё нравилось! Во время выполнения упражнений я чувствовала необычный подъем энергии, а после класса – ощущение спокойствия и счастья. Я поняла, что влюбилась в эту практику! С тех пор Кундалини 
йога стала неотъемлемой частью моей жизни.

Уже более 16 лет я регулярно занимаюсь дома, посещаю классы и семинары у различных преподавателей. Неоднократно была на Йоге Белой Тантры в Москве, Российских Фестивалях Кундалини йоги, выездных семинарах по Кундалини йоге в 
России, Италии, Индии.

В 2011-2012 годах прошла курс обучения по Международной программе подготовки учителей Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана под 
руководством Харидживана Сингх Кхалса (США).

 Член Федерации Учителей Кундалини йоги России. Джагбир Каур (Jagbir Kaur) – мое духовое имя, переводится оно как «Божественная принцесса сильная духом, идущая по жизни, как воин правды»."
Запись на пробное занятие
Евгений Ищенко
Преподаватель хатха-йоги
Личная практика с 2015 года, с 2016- Аштанга-Виньяса стиль
Образование: преподаватель Хатха-йоги (Московская Академия Йоги)
Занимался у Екатерины Сокотовой, Ксении Жоровой, 
но основной наставник по сей день является – Алексей Котов (АЙЦ)

С 2019-2022 жил и преподавал Аштанга-Виньясу в Эстонии, городе Таллин (Шатки йога студия).  
Общий стиль преподавания - динамичная Хатха-йога, основанная на Виньясах и глубоком дыхании.
На уроках мы учимся отстраивать правильные положения тела и максимально уходить в наблюдение за своим состоянием. Работаем над раскрытием всех участков тела.  Учимся наблюдать за активностью нашего ума в процессе действия.  
Практика подходит для каждого, приветствуется любой уровень.
Запись на пробное занятие
АНАСТАСИЯ СОЛДАТОВА
Аэройога для детей и взрослых
Окончила Академию Русского Балета им. Вагановой А.Я.
Академия Фитнеса: инструктор по аэройоге, 
инструктор по детской аэройоге.

Профессиональный хореограф и балерина.

«Долгое время главным и, пожалуй, самым важным занятием для меня была классическая хореография. Но в определённый момент стало скучно в жестких рамках, захотелось большей свободы тела. В танце такие возможности дает контемпорари. Но классическая хореография накладывает определённый отпечаток на тело, когда становится невозможным расслабиться, отпустить себя, забыть о границах корпуса. На помощь пришла йога. Практика, работа с дыханием и сознанием позволили раскрыть себя как в повседневных движениях, так и в сценических.
На своих классах мне хочется донести именно эту мысль: человеческое тело и его движения сами по себе прекрасны. Нужно только позволить себе двигаться».
Запись на пробное занятие
ЕКАТЕРИНА КИПЛЕР
Сертифицированный преподаватель Хатха йоги
 с опытом преподавания больше 4 лет взрослым
 и более 10 лет детям.
Училась у Андрея Болтяна.
Окончила СПбГУ им. Герцена спортивный факультет в 2007 году.
С 14 лет занималась легкой атлетикой, бегом. Неоднократно бегала марафоны.
Запись на пробное занятие
АНАСТАСИЯ СОКОЛ

Йога в гамаках, Аэростретчинг, BodyArt и
Пилатес

Окончила НГУ ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА, Санкт-Петербург, тренер физической культуры и спорта.
Опыт преподавания – 5 лет.

Профессионально занималась гимнастикой. С юности увлекается плаванием и танцами.

«Йога в гамаках или антигравити меня привлекла элементами акробатики, силы, а главное возможностью растяжения под собственным весом, минуя компрессию. Мне сразу понравилось ощущение полета, а также заинтересовали обширные возможности данного вида занятий для формирования сильного и красивого тела».
Программа занятий сочетает в себе асаны, упражнения из пилатеса, растяжку и элементы акробатики, направленные на выработку координации и баланса.  
Запись на пробное занятие